羽毛球運動技能的形成與練習（一）
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從理論上講，羽毛球運動技能的形成遵循一般運動技能形成的基本規律，即大致包括粗略掌握動作階段（規範、穩定動作架構）、改進與提高階段（優化動作架構與發力）、動作技能自動化階段（完善技術細節精益求精）是一個規範、科學、系統、長期的長期訓練的過程。
方法無非就是「正確的動作再加上不斷重複的各種練習」。
有些球友對這個訓練過程的認識和理解不夠準確，認為「知道了」就是「領悟、掌握了」。
所以，常見有球友「以賽代練」或「一口想吃成胖子」我們說，路要一步一步走，飯要一口口吃技術也要一環扣一環地來，知道和掌握是兩個概念，從動作方法（外形）的清楚明白，到形成正確的肌肉記憶，乃至領悟、掌握技術細節之間的關係「內涵」，訓練是不可或缺的重要過程。
如―個習慣用右手打球的選手，你讓他換成左手也一樣打不好。
對零基礎和初級球友來講，規範技術動作首先要保證所練的技術動作是確的，用不規範的動作打球或是練習，是限制球友水平提高和造成身體傷病的主要原因。
有一句話我個人認為說的很好，即做事情不光需要努力，還需要選對方向。
這是其一。
第二，使規範的動作架構穩定是發力順暢和擊球穩定性的基礎。
有球友不理解，意識不到動作架構穩定性的重要作用。
我們講，只有擊球動作穩定了，打出的球才會穩定準確，不管是慢還是快如籃球原地抑或起跳投籃動作，出手前的動作都是高度穩定的當然，具有此共性的運動還有標槍、斯諾克等很多很多。
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