你覺得網球難學嗎？

我發現一個非常有意思的現象，每次向別人提起網球，大家的反應總是一致的「感覺網球好難啊！」即使從來沒有接觸過網球的人也會這麼說。

似乎網球難學已經成為大家公認的一個觀點，但是你知道為什麼大家會這樣認為嗎？事實又真的如此嗎？

我們有時總會被事物的表象所迷惑，對網球也不例外。

網球所擁有的大球拍、大場地、高彈性用球等是大家對網球產生「敵意」的最根本原因，給人的第一印象總是需要用很大力量才能打動球；需要跑動很大的範圍才能打到球；球打到身上肯定會很疼等等，這是網球給人的第一印象，即大多數沒有接觸過網球的人總會這樣認為，這就導致了很多女生以及力量不足者，不敢嘗試這項運動，這也是對網球這項運動的一大誤區。

自己稍微接觸過幾天網球的人有時更是加深了對於網球難學這一觀點的肯定，因為大多初接觸網球的人總是出於好奇去玩網球的，沒有教練指導也沒有人帶著打，總是拿自己羽毛球或者桌球的運動經驗去從事網球運動，但是你會發現你之前積累的運動經驗在網球場上似乎顯得格格不入，一個球也打不到。

因為網球相較於羽毛球、桌球等球拍類運動來說對正確的技術動作具有更大的依賴性，沒有接觸過羽毛球或者桌球的人到場上稍微一適應可能就能簡單地對打上兩拍，但是到了網球場你可能一拍也打不著！

所以說網球難學第一是被網球的外表所迷惑，第二是在沒有掌握網球基礎動作時就盲目的去打球，從而導致打不著球。

但是事實並非如你所想像的那樣，網球學起來其實一點也不難。

曾經我也認為網球難學，因為那時候還沒有教練教，全靠自己摸索，總是和同學對打最多打兩拍然後就開始撿球，大多時間都用在了撿球上。

根本不明白什麼才是正確的網球揮拍動作，總是想著能把球打過網就行，所以有時候即使是打過了網，球路也是「四通八達」對方也很難把球打回來。

之後在老師的指導下，自己的網球技術也慢慢成熟，現在也從事一些簡單的網球教學活動，對網球的理解也慢慢加深，越來越覺得網球其實很好學，一點也不難。

網球拍相對較重是為了在揮拍過程中可以擁有更多的動能來擊打球，從而能夠順利的把球打過網。

正確的揮拍軌跡以及發力節奏是不需要很大力量的，從腳蹬地開始發力隨著身體的扭轉，依次傳遞到腰部肩部並進行發力，最後傳遞到手臂，此時手臂幾乎不用發力，只需要控制一下拍子的角度即可，最後由手臂帶動球拍將球擊出，初學時在這個過程中都不用過於發力就能將球打到對面場地，非常的輕鬆。

所以說完全不用擔心球拍重揮不動這個問題，也不用擔心場地太大打不過去網這個問題，即使是力量稍弱的少年兒童、女生也能掌握。

有人問我需要多長時間才能學會網球？大家可能聽說過「一萬小時定律」，然而我們並不需要這個定律，一萬小時那是世界級頂級職業運動員所需要的練習時間，而我們所需要的只是「21小時定律」。

21小時基本可以掌握網球的一些基本技術動作，比如說正手擊球以及反手擊球，也就是說每天進行1.5小時有計劃的練習，每周練習兩次，兩個月左右你就可以與別人進行簡單地多個回合的對拉球。

聽起來是不是很簡單呀，但是前提是一定要有教練指導，單靠自己摸索練習效果會大打折扣。

在初學是一定要注意一下幾點：

1、動作的完整性：千萬不要忽視任何環節，比如說開拍、隨揮等，即使是把球打飛也要保證動作的完整，不要去過多的關注球的落點，初學時掌握正確動作最重要，否者養成了錯誤的動作習慣以後很難改正。

2、盯球：在動作沒有做完之前，也就是隨揮沒有做完之前，一定不要把視線從擊球點移開，不要著急去看球的落點

3、早開拍：在初學時一定要養成提早打開球拍的習慣，因為隨著技術的提高球速會越來越快，如果習慣了開拍較晚，你根本來不及開拍球已經到你身邊了，從而導致受迫性擊球造成失誤。

4、身體舒適度：在初學時，由於訓練量以及訓練強度較小，身體基本不會出現太大不適，如果此時你感到胳膊疼、手腕疼或者肩膀疼，那麼一定是你的動作出現了錯誤，這時就要認真改正錯誤動作，不要頂著疼痛繼續去打球，這樣只會增加你的傷病，並且不利於技術動作的掌握

看到這裡你是否對網球的看法有一點點改變呢，如果你還是覺得網球難的話，你要知道任何一項有價值的東西都不是簡簡單單就能獲得的，跑步簡單，但是跑步的樂趣相較於網球來說差太多了。

（來源：網球之家 作者：劉振路 ）