網球正反手發力，都是由內向外！燃鵝，竟然很多人還不知道！

什麼都不多說了，直接看圖。

反手：發力階段，由內向外！

再看正手。

正手：發力階段，「由內向外」更加明顯！

單反會不一樣嗎？

答案是：一樣！發力時，也都是從內向外。

看到此，估計有人會質疑：

上面這些圖都是付老濕刻意找來的，

存在「作弊」的嫌疑 ，是為了證明而證明的。

燃鵝，沒關係，這裡還有其他證據……

費德勒比賽中的擊球，

實際比賽的擊球總假不了吧？

同樣的——由內向外發力！

接下來，就很快該有人問了：

大約是十一年前，

我還在北京體育大學上研究生那會：

據說是莎拉波娃亞洲賽季的教練麥克，

趁著中網間隙，

受邀專程來北體大講課，

其中他就曾講述過這個

「由內向外」發力原則。

此外，我還記得，

麥克是澳洲人，當時不但講述演示了，

還帶來一種神奇的道具

（你要揮拍發力「由內向外」軌跡不符合，拍頭自動會斷掉），

逼得你就只能按照既定的由內向外軌跡運行。

以此糾正發力。

扯遠了，意外之意，就是說，

這個觀點也不是新發現，

更不是付老濕的獨創，

只是這些年來挺重要的一個觀點還被解釋得太少。

為什麼要「由內向外」的發力？

最簡單的辦法就是，逆向思維。

建議你不妨去嘗試下「由外向內」的揮拍，

看看能不能完全發上力？

再直觀點，注意一下桌球的快攻動作。

這可是張怡寧哦，

世界冠軍基本動作應該屬於免檢。

插播一句：按說，付老濕和張怡寧老師

應該還是2004級北體大的同年級碩士同學。

不過也屬於那種有名無分的同學——

連個小面兒都沒見過，人是冠軍班。

否則要硬扯的話，

那會的同學還有「冷麵殺手」高洪波呢。

回說到桌球的正手抽球動作上，

明顯區別網球在於：它由外向內。

這裡做個假設，

假設你用桌球這樣「由外向內」的動作打網球，

會是什麼效果？

答案是，球拍做功距離太短，發！不！上！力！

尤其是，網球拍球拍長是桌球的數倍，

要掄得起來，必須留有足夠空間。

除此之外，更重要一點在於：

網球在至下而上地身體各部分疊加發力過程中，

手臂和球拍的位置在軀幹的外側，

所以，至下而上疊加發力的理想方向

最終就成了：向內向外！

歸納一下，

為什麼打網球要由內向外的發力呢？

為拍頭加速流出足夠的空間

（因此很多人都感覺打insiede-out更能發出力）

手臂所處的位置以及球拍的長度，

決定了身體疊加發力的鏈條方向。

到此，經常仍會有人質疑——

打斜線時是不是就不應該再「由內向外」了呢？

為了證明這點，依次看下面三幅圖。

圖1：打inside-out時，很容易理解，

揮拍也得是「inside-out」（由內向外）

圖2：打inside-in時，

加速球拍的方向仍是「由內向外」，

只不過最後觸球時，

依靠手腕動作帶來的球拍拍面發生了變化，

產生了直線擊球效果。

圖3：打crosscourt斜線時，注意看，

先期加速球拍的方向也是「由內向外」，

同樣是最後時刻藉助了手腕的變化，

帶來了斜線效果。

最最最最後，提醒的是，

如何才能做到揮拍發力時「由內向外」呢？

辦法是，得從引拍做起——

引拍時，是由外向內。

由外向內地引拍，

向內向外的揮拍。

TIPS：業餘球員對於「由內向外」這點，最容易出的問題在哪兒？

光在大學，付老濕也教了10年球了，看到的問題是：

出拍前，球拍沒有貼近身體！

無論正手還是反手，出拍前貼近身體。

因此，這才有後來的所謂正手「lag技巧」（手臂滯後）

手臂滯後狀態，既保證了由內向外，還保證了「超越器械」