蛙泳學起來容易，但為什麼就是滑不遠？姿勢還很難看？
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蛙泳對於很多人來說，剛開始學習的時候會覺得很好學，其實，應該說蛙泳是最容易呼吸的泳姿，因為在練習蛙泳的劃手和蹬腿動作時，大多數人會認為非常的簡單，但是，實際在練習的時候泳姿是非常難看的，所以你會發現，學起來還是比較難的。
01
「劃手和蹬腿動作不能同時做」
學習的時候，很多人都知道這句話，但是實際練習時卻無法做到，雙手未完全前伸直，就開始著急蹬腿，蹬腿還沒有完全完成，滑行還沒有就開始著急劃手，如果站在水面上看的話，更像在水裡掙扎。
想更好的練習可以嘗試多練習屈腿漂浮。
當漂浮前進時，手保持不動，只需要蹬腿，蹬腿後在漂浮的過程中鼻子在水下呼氣，換氣時，劃手抬頭，張嘴吸氣，腿不要動。
02
「划水手掌寬度」
划水的時候，很多人的手掌寬度都比較寬，其實，太寬並不會促使抱水更多，也不會讓抬頭更容易，關鍵還在於抱水時，肘保持高位，要高於手掌，不要沉肘抱水。
03
「劃手抱水」
劃手抱水時，肘不能過背，腋窩閉合，從水面上看，像在聳肩，所以要注意肘部位置，抱水動作應該在胸前。
04
「收腿關鍵」
游泳的人在收腿時，身體幾乎會半立起來，大腿前屈，導致蛙泳的水阻更大，收腿時應注意三點：
一、不要收多，垂直於身體就好，收腿太多會翹屁股，從而增加水阻，不利於蹬腿；
二、收腿先收大腿，而後是小腿；
三、收腿時間，在完成抱水動作後，身體與水面呈夾角，這時手臂未前伸，即可收腿。
05
「身體要直」
划水、抱水、收腿時，身體一定要處於一個平面上，不能仰上半身划水、抱水、而下半身卻與水面保持平行，上下半身形成鈍角夾角。
06
「蹬腿」
剛開始學蛙泳，最常見的錯誤就是在收腿時，只要收腿完成，就著急蹬水，過早蹬水會降級滑行效果，手臂前伸動作會產生阻力。
所以一定要有耐心，手臂放鬆前伸，然後蹬腿，手臂前伸時應該在水下，不能水平前伸，而是保持與水面銳角，向斜下方前伸。
07
「蹬、夾腿」
蹬腿時最常見的錯誤就是雙腿分開的角度太大，這樣會對前進的動力產生影響，蹬腿結束時，雙腿應該自然併攏，在蹬時就要同時完成並腿的動作。
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