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在這個以瘦為美的年代，女人減肥成了每天都在喊的口號，沒有任何藉口即使屢敗屢戰任然要勇往直前，曾經身為一個胖子我感受是非常深的，常常管不住自己的嘴，稍微一放縱就吃多吃撐，吃完之後就自責，經常在吃和...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥期間，不僅僅要做到飲食控制和運動這2大方面，日常生活方面的行為習慣、作息等等都要養成好的習慣，才能有助於我們加快減脂的速度。很多人總是抱怨減肥的過程，為什麼減肥的速...

本帖旨在講解對水性的了解，用最少的力在水中活動，如果追求速度，請繞行。

自由式在非比賽的狀態下應該是一種非常輕鬆的泳姿，因為自由式在游進過程中保持了非常好的身體姿態，在四種泳姿中自由式與其他泳姿相比有著得天獨厚的優勢。然而，剛開始學習自由式時卻常常一時摸不到頭緒，很...

山雨欲來風滿樓，京津冀的大雨馬上就要來了，會游泳可不止是健身娛樂，也是生存技能之一。今天主講蛙泳腿和蛙泳手和換氣節奏。