體育魅力無處不在：蛙泳

簡介：蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。

蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

蛙泳是競技游泳姿勢之一。

人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。

蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目。

蛙泳一詞在英文里是胸泳或 俯泳的意思。

早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。

日本稱之為平泳。

這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。

游蛙泳時，身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳。

採用這種姿勢游泳，容易觀察目標，動作隱蔽，聲音小，實用價值很大，長期以來被廣泛應用於漁獵、水上搬運、泅渡、救護等方面。

蛙泳的起源，說法不一。

相傳在古埃及和羅馬帝國時，它是獵人潛入水中捕捉水鳥的遊動方法之一。

18世紀末，在歐洲軍事學校中已設有專門教授蛙泳的課程。

1875年8月，第1個被公認的英吉利海峽的征服者，便是用蛙泳橫渡的（見游渡海峽）。

遠古時代，人類為適應生存環境，逐漸學會游泳。

中國春秋時代就有泅水活動，利比亞史前岩畫也有游泳姿勢的描繪。

現代游泳始於英國，17世紀60年代流行於約克郡地區。

1828年在利物浦喬治碼頭修建了世界上第一個室內游泳池。

多年來，蛙泳技術經歷了不少變化。

50年代初，盛行潛水蛙泳，它對臂力較強、腿力較弱的運動員有利。

後來改為水面蛙泳，這時很重視腿的作用，許多運動員，特別是女子，主要靠腿的推進動力。

1957年5月1日，中國優秀運動員戚烈雲，利用他腿部的優越條件，用高航式蛙泳（蹬腿時上身抬起較高）以1′11″6的成績創造了100米蛙泳世界紀錄。

1．泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。

頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側[1]

2．捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。

3．雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。

4．當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。

5．當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。

6．頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。

7．當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。

8．嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。

9．回腿動作繼續進行。

10．頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。

雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。

11．雙足推向後並開始併攏。

泳員這時閉氣，直至另一划臂動作開始。

12．雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。

當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。

他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一划臂循環開始。

蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由式、仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。

觀眾進出場地要有序，要在比賽前到達賽場，這是對運動員、教練員和裁判員最起碼的尊重。

玻璃瓶、易拉罐飲料都是不允許帶進場地的，比賽時只允許帶軟包裝飲料進入賽場。

垃圾要用方便袋或者紙袋自行帶出。

觀眾的衣著要整潔、大方，不可太隨便。

在比賽開始時，特別是運動員準備出發時一定要保持安靜，不要吃東西或互相聊天、喧譁。

在比賽中，最好不要走動。

觀眾一定要記住不允許在游泳館內使用閃光燈。

手機要關機或設置在振動、靜音狀態。

場館內禁止吸菸。

看比賽可以高喊自己喜歡運動員的名字，可以在啦啦隊的統一指揮下高喊口號，但不能喊出不文明語言。

運動員發揮得好，觀眾要鼓掌。

介紹各國運動員時也要給予運動員支持和鼓勵，不可喝倒彩。

比賽結束後，為優勝者發獎牌，同時演奏其國歌。

這時，觀眾應全體起立並肅靜。