蛙泳更適合游泳鍛鍊身體！最後附上教學動圖
文章推薦指數： 80 %
蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。
蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿式之一。
人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。
蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習項目。
比賽項目有男女100米、200米等。
很多朋友都很喜歡游長距離的蛙泳，特別是1000米蛙。
對業餘愛好者來說，這個距離運動量不算太大，也能起到很好的鍛鍊身體的效果。
但是苦於在奧運會和世錦賽的比賽項目中蛙泳的最長比賽距離也只是200米，少了參考對象，就不知道自己游的速度究竟怎麼樣。
1500米的自由式世界記錄是由孫楊在2012年倫敦奧運會上創造的14分31秒02。
那麼，很多游蛙泳長距離的朋友或許很想知道，如果讓蛙泳名將來游1000或者1500蛙，那會有多快？我們還是回到正常的世界，長距離自由式1秒1米的速度都不是那麼容易練就的。
那1000米蛙泳游到17分鐘很難嗎？答案是確實有點遙遠，也只有極少數的高手可以達到這個水平。
蛙泳，是在古代民間蛙泳的基礎上發展起來的。
最早的一種姿勢，叫古典式蛙泳，兩腿蹬水時，向兩側分開、伸直，然後向內夾水。
20世紀以前，蛙泳在競賽活動中曾被廣泛採用。
但是後來一些速度較快的游泳姿勢相繼出現，人們則多用側泳、自由式參加比賽。
自1900年澳大利亞的爬泳出現後，在不分項目的比賽中游蛙泳的人就更少了。
1904年第3屆奧運會為了使蛙泳與其他姿勢的競賽條件均等，把蛙泳作為一個獨立項目進行比賽（當時距離為440碼）。
那麼，蛙泳分哪幾類呢？主要分為平式（Flat Style）蛙泳及波式（Wave Style）蛙泳兩大類 。
在每個動作周期中，平式蛙泳身體姿勢非常接近水平位，臀部始終接近水面，通過抬頭做吸氣動作，所以不會破壞軀幹的水平姿勢。
然而波式蛙泳吸氣時，頭和肩部則要衝出水面；收腿時，臀部下沉較深。
越來越多的孩子學游泳，那就給大家點福利吧「GIF」
聽說游泳已經成為中小學畢業考試項目了，這讓家長孩子們對這項運動更加熱心了。作為夏日第一大運動，游泳不但能強身健體，更能修身養性。給孩子報游泳班已經成為大多數家長必選項目了，今天就給大家來點福利。
游泳技術帖 | 蛙泳的基本知識-腿部姿勢
（詳情可關注微信公眾號 MinoSports / 悅動體育資訊 ，進行查看。）我們都知道競技游泳分為自由式、蛙泳、仰泳、蛙泳。之前我們講的是自由式的一些基本的知識，今天我們就來聊聊蛙泳。蛙泳（b...
零基礎小白，一周是如何輕鬆自學學會蛙泳的呢？
上周寫了一篇《用我的親身經歷，教你如何輕鬆學會四種泳姿的游泳》，有的朋友說，一周學會的不是蛙泳，是狗刨。作為小白的我們，當然不能和運動員去相提並論。但經過一周的的練習，真是的是可以輕鬆學會蛙泳的...
蛙泳是模仿青蛙游泳的一種姿勢，也是最古老的一種游泳姿勢
蛙泳是模仿青蛙游泳的一種姿勢，也是最古老的一種游泳姿勢。早在2000～4000年前，古羅馬、埃及就有過類似姿勢的游泳。16世紀中葉，兩臂同時動作、兩腿交替打水的姿勢出現，這種游法是蛙泳演變的開始...
學習游泳的3個技巧，滿足菜鳥游泳的心！
學習游泳的三個技巧旱鴨子朋友們都有一顆學習游泳的心，但是對於我們這些菜鳥來說，應該怎麼樣學習游泳呢?今天就為大家講解一下初學者學習游泳的知識和一些游泳的禁忌事項，如果你想學習，你就看過來吧。
狗刨？蛙泳？男人怎麼游更健康！
游泳作為一項非常有益的活動，男女老少都非常喜歡的一項運動方式，尤其是男性朋友就更加的喜歡游泳了，游泳是一種全身性的運動，不但是可以減肥的，而且還可以提高心肺功能對於男性愛說，游泳還能鍛鍊全身所有...
蝶泳技巧之蝶泳的動作要領
完整的配合技術是兩臂入水時做第一次向下打腿;臂抱水時腿向上;當兩臂劃至腹部下時，開始做第二次向下打水的動作，並且抬頭吸氣。推水結束時打腿也結束。移臂時腿又向上準備做下一周期的打腿動作;移臂的前部...
自由式：可以採用任何姿勢的游泳
自由式可以自由採用任何姿勢的游泳。因爬泳（crawlstroke）速度最快，目前它已成為自由式比賽中惟一的游泳姿勢，所以人們也習慣於把自由式和爬泳等同起來。 1896年在雅典舉行的第一屆奧林匹克...
游泳 蛙泳為什麼大家都喜歡？
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸...