為什麼從140減到110斤這麼難？堅持3點，暴汗燃脂，體脂蹭蹭掉
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現在很多男生、女生都變得很胖，因為總是管不住嘴，貪吃油炸食品、甜食等，導致身體堆積越來越多脂肪，讓自己外在形象分拉低不少，所以男生、女生想著以最快的速度減掉脂肪，堅持做到這3點，體脂蹭蹭掉下來。
1.科學地吃，營養要均衡
要想快速減脂，飲食很重要，但是不用男生、女生節食，而是科學地吃，調整好飲食結構，營養要均衡，首先儘量少碰高熱量的食物，比如燒烤、炸雞、薯條等，還有高糖分的飲料、甜食等，奶茶、蛋糕是女生的摯愛，還是少吃為好，多吃雞胸肉、精瘦肉、牛奶、富含纖維的蔬菜、水果。
2.波比跳燃脂更棒
很多男生、女生都是做有氧運動減脂，其實有氧運動減脂效果不明顯，而波比跳是公認最燃脂的運動之一，不過它的運動強度高，很多男生、女生做3-5個就頂不住了，因為實在太累了，雖然很累，但是非常燃脂，只是大家需要慢慢適應它。
3.多做HIIT和腹部力量訓練
HIIT訓練是間歇運動，而且是高強度的，能在做完運動24小時強烈燃脂，而且很多運動都可以採用HIIT訓練方式，比如跑步、跳繩、動感單車等，男生、女生想從140斤減到110斤就要努力做，此外，多做腹部的力量訓練，能增加肌肉，幫助燃脂。
結語：男生做到這3點，堅持3-4個月，減掉35-40斤不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點讚富三代，評論瘦10斤，轉發美一生！（圖片來源網絡，文章由【遇見小西】原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）
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