文章標籤：劉濤瘦身運動體重降到年輕經驗可學

38歲劉濤瘦身，沒運動將體重降到98斤，年輕10歲，她的經驗可學

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

我是滿身贅肉的時候才想到減肥的。

起初腰兩側有點贅肉沒在意，想著過段時間就好了，由於一時的疏忽，後來竟然出現了水桶腰、麒麟臂、小象腿，不去想之前為何不重視，我很快就決定要減肥。

38歲之前身材都是很苗條的，從未想過自己會減肥，所以對其並沒有太多了解，但事實擺在眼前唯有自己找方法。

在不斷的減肥失敗中總結經驗教訓，最終堅持到真正瘦下來。

我是後來才意識到方法對於減肥是多麼重要。

由於著急想要瘦下來，不顧後果地、盲目地做著嘗試，聽別人說節食減肥很管用，自己便去做，將三餐改成兩餐，平時飲食清淡，不暴飲暴食，杜絕油炸、多鹽、多糖的食物。

起初是肚子小了點，但是接下來無論怎麼少吃，都沒有任何改變，更糟糕的是一旦恢復飲食就會反彈，初次減肥也不懂，竟然造成越減越肥的結果，說心裡話對我的打擊還是很大的。

減肥還是要繼續堅持的，不然我會一直受到肥胖的困擾，為了不再受到排擠，為了生活恢復正常，現在辛苦一點都是值得的。

不僅調整好了心態，而且做好了接受更大的挑戰，我決定嘗試更多不同的方法，這樣我才能知道其中的利弊，做好計劃。

於是為了儘快瘦下來我又嘗試了運動減肥、減肥食譜、減肥偏方、減肥藥等等方法，這次更加困難，付出了更多的精力，為的就是能夠有所收穫。

減肥期間，無數次想要放棄的念頭，都被克服過去，就想著瘦下來這些苦就沒白吃，不斷鼓勵自己，但最後卻還是沒有瘦下來，內心迷茫，充滿各種懷疑，正確的方法是否能找到。

後來是得到一位營養科醫生的指導，通過改變飲食的方法才得以瘦下來的，沒運動將體重降到97斤，年輕10歲，她的經驗可學，將早晚飯改成吃一種特定的食品，其次中午飯還是正常吃，一直這樣做下去就可以減肥。

一直堅持減肥的決定是正確的，我不僅成功甩掉一身的贅肉，擁有了苗條的身材，而且氣質也跟著提升了，良好的形象受到大家的認可，周圍越來越多友善的眼光。

其實我所用的減肥方法並不難，只是將每天的早晚飯換成吃一種食品而已，三個月從128到97，沒有一點反彈。

減肥真的會上癮，瘦了一點就想接著瘦，然而對的方法就能一瘦再瘦。

請為這篇文章評分？

相關文章