如何練出男神的腹肌?體脂率降到18%,6個虐腹動作練出搓衣板腹肌
原創內容,擅自搬運者必究!迷人的腹肌,如同搓衣板一樣結實、好看,讓女生看了都想撫摸。但是,腹肌糾正是怎麼練出來的?有的人說卷腹可以鍛鍊腹肌,每天堅持100個卷腹,肚腩肉就會變成腹肌。
原創內容,擅自搬運者必究!迷人的腹肌,如同搓衣板一樣結實、好看,讓女生看了都想撫摸。但是,腹肌糾正是怎麼練出來的?有的人說卷腹可以鍛鍊腹肌,每天堅持100個卷腹,肚腩肉就會變成腹肌。
原創內容,擅自搬運者必究!接觸過健身的人大部分都知道,男性體脂率15%、女性體脂率20%,這是一個男性、女性標準身材的數值,更是你腹肌開始顯現的體脂率。這個體脂率意味著我們的小肚腩已經逐漸消失,...
俗話說,外行減體重,內行減體脂。這是因為,當我們站到體重計秤上時,所秤得的數字其實是骨骼、肌肉、器官、體液及脂肪組織等相加的總重,所以使用體重秤並無法讓我們知道我們體重的減輕,到底減掉的是水分、...
天氣驟冷不應該穿秋褲?旅遊君感到天氣驟冷,就會情不自禁想到穿秋褲但沒想到,清遠的妹子卻齊齊穿上了比基尼天呀!前幾天清遠還下雪呢......現在穿比基尼是什麼套路?難道是旅遊君out了?