游泳已納入升學考試，不會游泳的都看看！教學篇！
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據今年4月底國家中考改革所知，體育課成為第四大主科，並將游泳項目作為第一類考核項目。
並且，在今年7月廣東省教育廳明確要求進一步加強各地方的中小學校普及學生游泳。
游泳不單是一項運動，更是一項基本生存技能，關鍵時刻，不僅可以自救，還可以拯救他人的生命。
所以每到暑假，都有很多學生來完成學校的「暑假作業」——學游泳
其實不少學校已明確要求學生要學會游泳。
相信絕大部分家長都是很重視孩子的游泳教育的，當然還有不少兒童因為各種原因還沒去學游泳的。
不過也不要緊，下面小編將會分幾期來簡述游泳的學習方法，從簡單到深入，從入門到精通。
覺得有用的可以收藏哦，希望能夠幫到你！
今天先為大家簡單介紹熟悉水性練習方法。
一、水中行走練習：兩手扶住池（岸）邊或同伴的手，在水中行走。
一手扶住池（岸）邊或同伴的手，一手在體前側做向外、向後划水，同時在水中行走。
二、呼吸練習：站在齊肩深的水裡，手抓住池（岸）邊或者抓住教練的手，用嘴深吸一口氣，然後把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。
熟練以上技術動作，能做到連續、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術，並且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術。
三、漂浮與站立練習：
1、抱膝漂浮-----兩腳站立水底，深吸氣後，下蹲並低頭抱膝，兩膝儘量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，隨後成低頭抱膝團身的姿勢。
身體要儘量的放鬆，自然的漂浮於水中。
站立時，兩臂前伸，向下壓水並抬頭，同時兩腿伸直，以雙腳觸水底站立，兩臂自然放於體側。
2、展體漂浮-----兩腳開立，兩臂放鬆並向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分展開。
站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然後抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。
四、滑行練習：
1、蹬邊滑行練習：背向池（岸）邊，一手扶住池（岸）的邊緣，一臂前伸，同時，一腳站立，一腳貼近池（岸）邊。
深吸氣後低頭，上體在水中前傾成俯臥姿勢，大小腿儘量收緊臀部靠近池（岸）邊，兩腳掌貼住池（岸）邊。
與此同時，扶池（岸）邊的手臂向前擺出與前臂併攏，頭夾於兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線型向前滑行。
要求：蹬離池（岸）邊後，身體要充分伸展，並儘量放鬆、自然。
2、蹬底滑行練習：兩腳前後開立，兩臂前上舉。
伸吸氣後上體前倒，當頭、肩侵入水中時，前腳掌用力蹬池底，隨後兩腳併攏，使身體成流線型向前滑行。
（與展體漂浮類似）
今天就分享到這裡，這些動作你學會了嗎？
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