夏季游泳好季節 不同泳姿鍛鍊部位不同
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現如今正值炎熱的夏季，在夏天裡最適合的運動莫過於游泳了。
很多人喜歡游泳不僅僅是因為游泳能夠防暑消夏，還能夠鍛鍊身體。
更重要的是不同的游泳方式能夠鍛鍊不同的部位哦。
不同泳姿鍛鍊部位不同
蛙泳——鍛鍊腿部力量
自由式、仰泳的腿的運動方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛鍊腿部力量很有效。
蝶泳——鍛鍊胸部力量
蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。
自由式——鍛鍊臂部力量
自由式時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。
仰泳——鍛鍊背部和臀部力量
仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。
此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛鍊。
大家游泳鍛鍊還有一個需要非常注意的事情，就是安全啦！別忘了喲！
夏季游泳的注意事項！！！——特別重要
夏季游泳是很多人都喜愛的運動，但是要知道，夏季游泳並不是一件簡單的是，夏季游泳你要注意以下事項。
感染腳氣
公共游泳池中的水質可能不乾淨，去游泳可能會感染腳氣，或者是不乾淨的水質中含有的細菌進入眼內引發紅眼病等等。
如果有可能可以在游泳之後及時洗澡、漱口、滴點眼藥水。
損傷頭髮
游泳的時候可能會因為使用較緊的矽膠泳帽造成頭髮受損。
避免這種情況可以選擇佩戴適合自己頭型的泳帽或者是避免長時間佩戴泳帽，可以在游一段之後取下泳帽休息，既能讓頭髮呼吸又能幫助身體恢復體力。
抽筋溺水
在游泳之前一定要做好下水準備，一是身體的熱身運動，二是要讓身體適應水溫，避免入水出現抽筋的情況或者是肌肉等出現運動損傷引發溺水事件。
另外游泳耗能較大，避免過度運動，體力不支也可能造成溺水。
游泳的確能夠給我們的身體帶來很多的好處，而且也是一種比較適合夏季的運動，但是要提醒各位朋友們，在游泳池游泳一定要注意安全問題，尤其是女性朋友，如果正值月經期儘量不要游泳，因為容易引發感染。
最後，小江提示：游泳一定要把安全問題放在第一位喲！
（文章轉載自全醫網）
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