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外國小伙親身試驗，堅持每天跳繩2000下，30天看看有什麼變化

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小伙每天30分鐘跳繩，堅持30天，跳繩讓他改變了很多！

說到減肥大家都會想到跑步，很多減肥的朋友都知道，有氧運動是減肥最佳方式，所以平時跑跑步對減肥有一定的好處，但比跑步還要好的方式那就是跳繩。

說到跳繩，大家都知道之前有很多肥胖者減肥成功，大部分通過跑步、跳繩、騎單車等等。

說到跳繩有很多健身達人通過自己的健身方式來記錄減肥效果，上面這位小伙就是一位跳繩達人。

這是他第一天跳繩，所以他希望自己能夠堅持30天的時間，每天跳30分鐘，來保持自己的體型。

看小伙的身材並不是很胖，他最大的目標就是保持身材，讓自己體能越來越好。

小伙堅持一周的時間，記錄了一下自己側面的變化，看看此時的他並沒有太大的變化，但明顯在數量上比之前多了很多。

這是背部變化，在接下來的還有三周的挑戰時間，他希望自己能有更大的突破，相信每天堅持30分鐘跳繩給他的生活帶來不一樣的改變。

小伙在堅持第二周的時間，身材明顯感覺比第一周要好很多，特別是在速度與體能上，比之前快了很多，同時也不會感覺到那麼的累。

第二周的時間，他同樣記錄了背部與身體側面的變化，跳繩可以增加我們身體耐力，同時對熱量的消耗也是比跑步更加有效果，但對於過於肥胖的朋友不建議選擇跳繩因為他會傷到你的膝蓋。

小伙每天都會找空餘時間來練習跳繩，所以他學會了很多的技能，和不同的跳繩方式，這樣可以增加對跳繩的樂趣，同時還能把閒散的時間利用起來。

30天後，

Nahim的訓練效果更加明顯，

似乎換了一個人似的。


以下是30天跳繩前後對比照：

Nahim也在

直播中分享自己的健身心得，

他說如果不是這個30天的訓練，

他可能還停留在腹部多餘贅肉的階段。

現在經過30000次跳繩後，肚子上的贅肉不見了，已經可以清晰看見自己的腹肌。

看到這裡關於每天跳繩1000次，堅持30天，身體會發生怎樣的變化，相信小夥伴們已經有答案了！在這裡也建議減脂的小夥伴們，可以在日常的訓練中加入跳繩。

為什麼跳繩的減脂效果好？

跳繩可以說是最有效、最經濟的燃脂方法，同時也是最好的。

跳繩每個小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，

可以消耗更多的脂肪給身體供能。

講到這裡，可能很多人就要說了：搞笑，我缺的是減肥方法嗎？是毅力，毅力....確實，很多人之所以減肥失敗，並不是因為方法有誤，而是因為半途而廢；"堅持"二字，說起來毫不費力，做起來卻賊費力。

其實，你只需要在剛運動的幾個月克服懶惰，咬牙堅持著；在這過後，你就會對運動上癮，自然而然的就能堅持下去，就像每天要睡覺一樣，不運動反而會渾身不自在。

跳繩應該是目前普及率僅次於跑步（快走）的大眾運動項目之一了吧。

跳繩具有經濟，實用，不受場地限制，形式多樣，競爭性，觀賞性強，簡便易學，男女老少皆宜等特點。

自從大寶開始上學開始，這幾年間跳繩也不知道換了多少根，壞了買買了壞，早就想給他換一根相對專業、耐用點的跳繩產品。

而這一條69元帶負重塊版的跳繩基本能夠滿足全家人的使用要求，還是很值得擁有的。

優點：

  • 手柄設計時尚靚麗
  • 專業吸汗手膠維護更換都很方便
  • 雙繩、軸承、負重塊、直角出線運行更流暢的同時，適用面也更加廣泛
  • 相比普通跳繩更持久耐用

跟舊繩說再見了！！！

眼看夏天馬上就要來臨，難道你就不想身材更有型嗎？快來試試這個智能跳繩吧~

還有無繩版可以選購哦！更加適合長期在家鍛鍊！

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