108斤女孩嘗試跳繩減肥,每天跳繩5分鐘,堅持14天後看她身材變化
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減肥減脂的方式小編介紹了許多,可仍然不能滿足所有人的需求。
比如有的人覺得跑步實在太過乏味,有的人覺得波比跳動作難度太大,在這種情況下,最簡單的器械——跳繩最能滿足你的需求。
千萬不要小看這項運動,跳繩效果絕對超乎你想像。
也許你又會告訴我,自己的體能實在無法支持如此高強度的訓練,如果每天跳繩5分鐘又會取得怎樣的效果呢?讓我們看看這位女生的挑戰,堅持2周後看身材變化如何。
讓我們看看這個女孩跳繩挑戰開始前的身材,其實整體還算是不錯,看起來沒有什麼贅肉,只不過距離健康有型的S型身材還有一定的距離。
此時的她體重達到108斤,看看這樣並不高強度的運動能對她產生什麼效果。
每天只跳5分鐘,看起來運動量並不是很大,但她似乎對這項運動並不是很熟悉,運動頻率實在有點慢。
但自始至終她都在努力堅持,她相信通過自己的不懈奮鬥,一定能成功把這項運動征服。
如果不是選擇在戶外,她也會擠出時間在家裡跳繩。
如果大家也想通過跳繩來減肥減脂、健康體魄,小編還是奉勸大家選擇地板或相對柔然的地面,以減少對膝蓋的衝擊,這樣才是最為科學有效的跳繩方式哦。
雖然每天付出的時間不多,但要想一直堅持下去也不是一件容易的事,畢竟每個月都有那麼十幾二十天想要偷懶,你需要戰勝的是來自你內心的惰性。
如果你不服氣,那就自己試一試吧!
如果你也想通過跳繩去減肥瘦身,推薦你使用這款跳繩,新手跳繩易絆住腳,可以切換無繩模式,還能計算卡路里消耗等多種計算模式,既廉價又實用!還有健身要堅持,但能做好飲食管理的話,你的健身效果會來的更容易些,不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄!
14天的時間很快過去,讓我們快來看一下她的瘦身結果,此時的她體重降到了105斤,每天5分鐘堅持2周瘦3斤,這樣的訓練方式是不是超高性價比。
當然,除了數字上的變化之外,視覺效果的變化似乎不太明顯,腰腹兩側的贅肉也依然存在。
畢竟動作強度有限,動作時限也有限,有變化已經不容易,堅持下去你就能見證奇蹟。
再來從側面觀察一下,不得不說還是能看出一點端倪,她的腹部明顯緊實了些,小腹也變得更加平坦。
如果可以把這項運動作為一種習慣,小編相信健康有型的好身材一定會與她結緣。
世界對每個人都是公平的,如果你也和她一樣努力,你的華麗轉身也絕對不是問題。
從今天開始加油吧。
—貴在堅持—
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