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關於節食減肥，相信大家都不會覺得陌生，當自己再也不能忍受自己身材的時候，也總是把「不吃飯」或「少吃飯」掛在嘴邊。說起來容易做起來難，這其中的痛苦與煎熬只有經歷過的人才懂。小編之前也介紹了不少節食...

看了小編最近的推薦，也許好多人會說，我們的身材不需要減肥，只需要塑身。沒關係，既然跑步跳繩無法滿足你，那我們就來嘗試一些徒手健身訓練，絕對讓你變得健康有型。徒手動作有很多，究竟怎麼選擇，相信又會...

說起減肥健身，人們往往首先聯想到的就是去健身房，但這一選擇本身就有很多弊端。比如時間不自由，再比如價錢不美麗，總之你會有各種理由讓自己放棄最初的決定。沒關係，小編給大家介紹一些居家健身動作，無論...

原創內容，擅自搬運者必究！關於深蹲訓練的好處，筆者已經講過很多遍了。如果健身動作中，只能選擇一個動作進行訓練，那麼筆者首選動作就是深蹲。

有些人減肥是為了擁有更加完美的身材，而有些人確實只是為了身體健康而已。過於肥胖的體型不僅影響美觀，更可能對身體健康造成影響，如果你也面對同樣的問題，一定要狠下決心，減肥要趁早啊！看看這位胖哥，體...