小伙每天堅持跳繩30分鐘，持續30天！網友驚嘆：變化也太明顯了

小伙每天30分鐘跳繩，堅持30天，跳繩讓他改變了很多！

說到減肥大家都會想到跑步，很多減肥的朋友都知道，有氧運動是減肥最佳方式，所以平時跑跑步對減肥有一定的好處，但比跑步還要好的方式那就是跳繩。

說到跳繩，大家都知道之前有很多肥胖者減肥成功，大部分通過跑步、跳繩、騎單車等等。

說到跳繩有很多健身達人通過自己的健身方式來記錄減肥效果，上面這位小伙就是一位跳繩達人。

這是他第一天跳繩，所以他希望自己能夠堅持30天的時間，每天跳30分鐘，來保持自己的體型。

看小伙的身材並不是很胖，他最大的目標就是保持身材，讓自己體能越來越好。

小伙堅持一周的時間，記錄了一下自己側面的變化，看看此時的他並沒有太大的變化，但明顯在數量上比之前多了很多。

這是背部變化，在接下來的還有三周的挑戰時間，他希望自己能有更大的突破，相信每天堅持30分鐘跳繩給他的生活帶來不一樣的改變。

小伙在堅持第二周的時間，身材明顯感覺比第一周要好很多，特別是在速度與體能上，比之前快了很多，同時也不會感覺到那麼的累。

第二周的時間，他同樣記錄了背部與身體側面的變化，跳繩可以增加我們身體耐力，同時對熱量的消耗也是比跑步更加有效果，但對於過於肥胖的朋友不建議選擇跳繩因為他會傷到你的膝蓋。

小伙每天都會找空餘時間來練習跳繩，所以他學會了很多的技能，和不同的跳繩方式，這樣可以增加對跳繩的樂趣，同時還能把閒散的時間利用起來。

下面是他堅持30天後的記錄：

小伙發現自己的小腿肚子明顯比之前更加有型，同時在體能上比之前強了很多，精神氣更加足，更重要的是每天只要抽出30分鐘的訓練就能保持很好的身材。

跳繩可以達到減肥效果，特別是對一般性肥胖的朋友，選擇跳繩真的是最佳方式之一。

講到這裡，可能很多人就要說了：搞笑，我缺的是減肥方法嗎？是毅力，毅力....確實，很多人之所以減肥失敗，並不是因為方法有誤，而是因為半途而廢；"堅持"二字，說起來毫不費力，做起來卻賊費力。

其實，你只需要在剛運動的幾個月克服懶惰，咬牙堅持著；在這過後，你就會對運動上癮，自然而然的就能堅持下去，就像每天要睡覺一樣，不運動反而會渾身不自在。

跳繩應該是目前普及率僅次於跑步（快走）的大眾運動項目之一了吧。

跳繩具有經濟，實用，不受場地限制，形式多樣，競爭性，觀賞性強，簡便易學，男女老少皆宜等特點。

自從大寶開始上學開始，這幾年間跳繩也不知道換了多少根，壞了買買了壞，早就想給他換一根相對專業、耐用點的跳繩產品。

而這一條69元帶負重塊版的跳繩基本能夠滿足全家人的使用要求，還是很值得擁有的。

優點：

• 手柄設計時尚靚麗

• 專業吸汗手膠維護更換都很方便

• 雙繩、軸承、負重塊、直角出線運行更流暢的同時，適用面也更加廣泛

• 相比普通跳繩更持久耐用

缺點：

• 這個價格這樣的質量確實也沒什麼好黑的了

跟舊繩說再見了！！！

眼看夏天馬上就要來臨，難道你就不想身材更有型嗎？快來試試這個智能跳繩吧~

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