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原創內容，擅自搬運者必究！深蹲是健身動作之王，是鍛鍊臀腿的黃金動作。深蹲能夠鍛鍊我們的肱四頭肌，股二頭肌跟我們的臀大肌，提高肌肉量，加強下肢力量，同時預防臀部下垂，有助於提臀塑形，促進增肌減脂。

原創內容，擅自搬運者必究！很多人想要健身，但是無奈的是工作太忙，健身房辦卡還需要資金成本，很多人無法堅持下來。而今天筆者要推薦的是，在家就可以進行的波比跳燃脂訓練。

原創內容，擅自搬運者必究！關於深蹲訓練的好處，筆者已經講過很多遍了。如果健身動作中，只能選擇一個動作進行訓練，那麼筆者首選動作就是深蹲。

天津北方網訊：這幾天，本報關於青少年寒假體育作業「完成難」的報導引發許多家長共鳴。記者近日在留美中國學生文勁濤、郭瀚文等人的幫助下，採訪到多位外國學生，他們向記者介紹了自己是如何積極快樂地完成體...