45歲大叔減肥不運動，189斤瘦到了154斤沒絕食，瘦身只需換個吃法

我叫馬健，今年45歲，是一個中年大叔了。

都說男人成家以後就特別容易發胖，我以前一直都不相信，因為我還是一個小伙子的時候，每天吃的也非常多，但是身材一直都很有型，但是結婚以後，沒過幾年還真的是發胖了，當然發胖的我也從來沒有想過要減肥，感覺男人減肥有點多餘了。

直到我到了40歲以後，因為身體脂肪過多，我的身體檢查出了三高，醫生建議我還是減肥瘦下來的好，所以就有了我減肥不運動，189斤瘦到了154斤沒絕食，瘦身只需換個吃法，希望能夠用我成功的經驗，讓更多想減肥的兄弟們也能輕鬆的瘦下來。

肥胖沒有我們想的那麼簡單，在我們常規的意識里，肥胖只會對身材造成影響，讓我們失去應有的形象，但是大家不知道的是，肥胖是會影響到我們身體的健康的。

就說我吧，我以前也認為減肥是女人的事情，男人胖一點，有個啤酒肚，感覺才像那麼回事，但是我沒想到因為身體脂肪過多，導致我的血壓上升，血脂，血糖都嚴重的超標，就連內臟都形成了厚厚的脂肪，脂肪肝是肯定少不了的，所以說減肥不是為了讓自己變帥，而是人自己擺脫疾病的困惱。

說真的我們男人減肥真的很難，我平時因為喜歡吃肉，油膩的食物，所以現在一下子要控制飲食，真的讓人很難接受，有的時候我經常在外面偷偷的吃一點，這樣減肥也是遲遲的沒有效果。

感覺越是想控制不吃肉，這心裡就越是想，每次看到紅燒肉，啤酒鴨，糖醋排骨什麼的，口水都流下來了，說真的讓我節食減肥，我感覺肯定是堅持不下去的。

當然在運動方面我也是有一天沒一天的，因為我畢竟有自己的工作，有自己的事情要做，總是想起來才去動一動，所以說我一開始就這樣減肥了，最後不僅體重沒有瘦下來，反而還胖了幾斤，讓我老婆非常的生氣。

其實我也沒有辦法，有的時候就是控制不住自己，我那個時候總是幻想也沒有什麼方法，能夠讓自己輕鬆減肥的，不用節食，也不用運動的，雖然我知道這是一個不可能的事情，但是人不是總是喜歡避免麻煩嘛。

後來我老婆說要不吃減肥藥吧，我想想也行，就這樣我開始嘗試藥物減肥，但是沒想到副作用特別的強烈，讓我每天都在拉肚子，拉得我是渾身無力，還頭暈噁心，最關鍵的是讓我在男人的性功能方面都有所降低了，這下子我可不幹了，也不敢去冒這個險了，這次減肥失敗，老婆倒是沒有說什麼，其實一開始她也不提倡這種方法的，只是實在是想不到其它的辦法了。

後來她還幫我找了一些減肥食譜啊，各種減肥小偏方，小妙招等等之類的方法，但是我就是瘦不下來，真的讓人非常的絕望。

直到有一天我老婆激動的跟我說，她的一個大學同學是營養師醫生，對減肥很有研究，而且還說了一種簡單靠譜的減肥方法。

這種方法就是用一種特定的食品，代替每天的早晚飯就行，所以簡單方便，效果也是非常好的，而且食品也沒有任何的副作用，最關鍵的是還不用節食運動。

我一聽還有這樣的減肥方法，自己也是非常的高興，也甭管有沒有效果，先試了再說。

就這樣我後來用了這種方法開始嘗試減肥，沒想到最後我還真的瘦下來了，這讓我有點不敢相信了，用這種特定食品減肥，就像是吃飯一樣簡便，我只用了三個月時間，沒想到就從189斤瘦到了154斤，這樣的減肥效果讓我大吃一驚啊，困惱了我好幾年的問題，就這樣一下子解決了。

現在的我瘦下來一年多了，體重是一點都沒有反彈，而且身體也完全恢復了健康，各種指標都在正常的範圍之類，而且我看起來還是那麼的年輕，跟個帥小伙一樣，後來我們身邊很多的胖子們，也都是用了這種食品減肥瘦下來的，你用也能一樣輕鬆瘦。