嫌棄自己身材不好，不喜歡大肚腩，專家教你怎麼有效減肥！

現在生活中小胖子，中年的油膩大叔隨處可見，看著模特明星的八塊腹肌，看著美女網紅的魔鬼身材，咽了咽口水，再看看自己不爭氣的大肚子凸顯出來，沒有對比沒有傷害啊！漸漸的，減肥，成了這個世界上公認的難題！由於物資優越，人又懶散，"宅男""小胖子"等詞層出不窮，讓人聽了十分憤怒又不敢反駁，畢竟自己就是那個"小胖子"，哪來的勇氣和那些小瘦子比身材！看著人家魔鬼的身材和迷人的馬甲線，自己也想一想該怎麼減減肥嘍！

減肥的方式有很多：例如什麼減肥餐，減肥藥，什麼訓練基地，健身房......等等，但是因為各種時間空間和金錢的原因，使得很多人對這些東西望塵莫及，於是有很多人把減肥方法盯上了跳繩和跑步這兩項運動。

畢竟這兩項運動對於空間金錢沒有過多的要求，但又怕沒有效果，不知如何是好。

協和胖大夫潘慧給出了回應：為什麼他推薦跳繩。

因為跳繩實際上是非常好的手腳協調有效的感官綜合的鍛鍊，而且最重要的一點我們在運動的時候一件麻煩的事情就是：現在外面的條件！比如說我想起跑步但是外面有霧霾了而且有的時候活動的空間不夠了，所以這個時候

跳繩是比較方便比較簡便比較容易持之以恆的運動。

跳繩是一種很好的減肥燃脂方式，它的特點在於它提高心率的速度非常快，它可以控制呼吸讓人感受到每一次的成功。

跳繩還可以提高免疫力來預防很多的疾病。

下面來讓我們看看靠著跳繩減肥成功的案例吧！

他叫米科，來自印度。

身體十分的肥胖，身高不高的他，體重卻高的嚇人，整整95kg，能頂的上兩個孩子的體重了，他看著自己漸漸隆起的啤酒肚，又照鏡子看了看自己和腦袋一樣粗的脖子。

米科覺得這樣的自己不能再自甘墮落下去了，於是開始制定了三個月的減肥計劃。

於是他每天的晚餐都吃得很少，控制自己的食量，雖然晚上會感覺餓，但依舊堅持著。

飯後一小時就找了個乾淨的地方跳繩，一次跳十分鐘，訓練一個小時。

慢慢的從最開始只能跳二三百個到達後來可以連跳一兩千個不覺得累。

三個月的減肥計劃結束了，他也成功的從95kg減到了78kg，整整減下去18kg，這個數字讓人大吃一驚，但這時他用汗水創造出來的！肚子上的贅肉減去了許多，看起來也沒有當初那麼的臃腫了。

臉也瘦了很多，顏值變高了還找到自己心儀的愛人。

僅僅每天一小時的訓練，就可以讓他瘦下來這麼多。

而對於很多人即使每天花大量的時間和精力放在減肥上，卻沒有任何的成果所見，往往都是差強人意，一個普普通通的跳繩，卻可以給你一個不一樣的身材，每天保持著跳繩的好習慣，日積月累，零星的星光最後也會成為璀璨的星河，堅持鍛鍊跳繩，瘦下來就不僅僅是夢想了，而是一種好的生活習慣和生活態度！

講到這裡，可能很多人就要說了：每天那麼忙，哪有充足的時間去減肥。

那麼有沒有一種簡單高效的減肥方法呢？

當然是有的！

就是這款可以"負重"的多功能跳繩，它可以快速的通過跳繩減肥塑型，增加減脂的效率。

通過在原材料和手柄上增加負重，讓你在更短的時間內消耗更多的脂肪。

而且自己可以根據需要來調節負重，負重跳繩10分鐘=普通跳繩1小時。

（鋼絲跳繩文末可購買，價格相當實惠）

普通的跳繩都是一根細細的塑料，難免絆腳不說甚至還會抽到自己；而鋼絲跳繩則是採用了人體工程學設計，防滑帶透氣的握把手柄就算是劇烈甩動也不會輕易脫手。

還有鋼絲的繩體也更加結實耐磨，繩子的力量能夠帶動胳膊大浮動甩動，就像兩側有一股力量波在推著你，不用太累就能做連成貫動作，跳躍起來也更輕鬆。

對於很多想減肥的朋友來說，跳繩是再好不過的方法，畢竟跳繩不受時間和地點的限制，自己在家就可以練習，而且瘦身效果比其它運動更加明顯。

跳繩由於運動強度較大，所以無需每天堅持，一周3~4次方可，每次堅持30分鐘，變化效果十分明顯。

一家人一起堅持跳繩，變化更是顯而易見，而且互相監督效果會更好。

只要堅持2個禮拜，體重就能唰唰往下掉，不僅體型變得更加有型，整體給人的氣質也提高了不少！

體重減輕後，不但皮膚沒有出現鬆弛，反而變得更加的緊緻。

從消耗熱量到強身健體全方位覆蓋，簡直就是把「私教」請到家。

只要每周堅持3-4天，身材就會看見肉眼可見的進步。

夏天馬上就要來臨，正是秀身材的好季節！難道你不想讓自己穿衣更加有型嗎？心動不如行動，點擊下方圖片即可購買↓↓↓