容祖兒被嘲「發胖」，練習跳繩1個月甩肉20斤！40歲身材如少女

之前看吐槽大會，蕭亞軒以「我只是一個平平無奇的戀愛小天才」，直上熱搜~

其實，坐在副咖位置的容祖兒，更吸引小C！！臉夠挺，身材夠緊，算一算她也出道20年，今年40歲了。

其實容祖兒年輕時，看上去不算漂亮，但是現在真的看上去好年輕！

她屬於典型的東方大臉類型，下頜骨寬大、下頜方平，所以即使年輕的時候，也不易有少女感。

不過這種臉型有個好處！！就是上了年紀也不顯老！！

幸好容祖兒不盲追求大眾審美，如果她去掉了下頜角，那種香港女人的獨立、自我主張氣場會被減弱，辨識度也降十分。

現在已經40歲的她，真是越活越年輕，身材也一直保持得非常棒！！說是達到顏值巔峰也不過分！

這是最近的狀態！

其實，前幾年容祖兒也有過發胖的跡象......甚至還有網友嘲笑過......

她也毫不忌諱地承認自己的確胖了，並且表示要開始減肥！從此就開始了每天控制飲食，並且運動的日常！

一字馬，輕輕鬆鬆沒有難度：

不過小C發現，她最愛的運動與一般人不同。

別人在健身房做力量訓練，而她是——練習跳繩！

之前在綜藝節目上，她還自信地展示過自己的練習成果，並透露短短一個月就甩肉20斤！

30秒跳88下，真的是不得不服！！怪不得現在40歲的她，看上去也沒有衰老的跡象，身材也保持著纖細~

其實近幾年，娛樂圈越來越多女星，都開始通過跳繩鍛鍊身體：

這個曲線曼妙的背影來自袁珊珊，她算是娛樂圈出名的健身愛好者之一了，早前因曬了自己的馬甲線而霸屏微博。

身材超好的柳岩，也是跳繩的瘋狂愛好者~~

曾在微博上傳了一個跳繩視頻，這身材，真的絕了！！

她還表示：「世界上很多事情是付出了不一定有回報的，但是好身材真的是一分付出一分回報的！」

其實不止娛樂圈明星，連體育圈也不少人通過跳繩鍛鍊！像NBA球星勒布朗·詹姆斯，就通常會在比賽前進行一組高強度跳繩訓練：

熱火球星哈桑-懷特塞德，也曾在賽後在自己的社交帳號上，發布了一段自己賽前跳繩訓練的視頻：

熱身完畢後，懷特塞德狀態神勇。

那場比賽上場25分鐘，10投3中，得到8分9個籃板4個蓋帽！！

現如今，跳繩已成為不少人最喜歡的運動了。

跳繩到底有什麼神奇能量？

運動能消耗脂肪熱量，但這並不意味著所有運動都適合所有人。

就拿最常見的跑步來說，堅持1小時就可以消耗700千卡，但這僅僅才只有兩塊東坡肉的熱量。

而且這對於偏胖的人來說，強度有點太高，很難堅持。

還需要適宜的場地、天氣。

總要有一半時間都浪費在路上。

但跳繩這項作為很多人都熟悉的運動，相較其他運動就更充滿趣味性也很簡單。

還能消耗更多熱量：在以普通速度跳繩的情況下，每小時能消耗1090千卡的熱量。

也就是說1小時跳繩能消耗人體1天所需熱量的1/3，相比於自己24小時消耗熱量的水平，提升了八倍的速度！

講到這裡，可能很多人就要說了：搞笑，我缺的是減肥方法嗎？是毅力，毅力....確實，很多人之所以減肥失敗，並不是因為方法有誤，而是因為半途而廢；"堅持"二字，說起來毫不費力，做起來卻賊費力。

其實，你只需要在剛運動的幾個月克服懶惰，咬牙堅持著；在這過後，你就會對運動上癮，自然而然的就能堅持下去，就像每天要睡覺一樣，不運動反而會渾身不自在。

而想要快速地通過跳繩來減脂塑性，那麼就必須要擁有一款可以"負重"的多功能跳繩來增加減脂的效率。

普通的跳繩都是一根細細的塑料，難免絆腳不說甚至還會抽到自己；而鋼絲跳繩則是採用了人體工程學設計，防滑握把就算是劇烈甩動也不會輕易脫手。

還有耐磨的PU包裹著加了鋼絲的繩體也更加結實耐磨，繩子的力量能夠帶動胳膊大浮動甩動，就像兩側有一股力量波在推著你，不用太累就能做連成貫動作，跳躍起來也更輕鬆。

它可以在手柄上增加負重，讓你在更短的時間內消耗更多的脂肪。

而且可以通過個人需要來調節負重，負重跳繩10分鐘=普通跳繩1小時。

（鋼絲跳繩文末可購買，價格相當實惠）

對於很多想減肥的朋友來說，跳繩是再好不過的方法，畢竟跳繩不受時間和地點的限制，自己在家就可以練習，而且瘦身效果比其它運動更加明顯。

跳繩由於運動強度較大，所以無需每天堅持，一周3~4次方可，每次堅持30分鐘，變化效果十分明顯。

一家人一起堅持跳繩，變化更是顯而易見，而且互相監督效果會更好。

只要堅持2個禮拜，體重就能唰唰往下掉，不僅體型變得更加有型，整體給人的氣質也提高了不少！

體重減輕後，不但皮膚沒有出現鬆弛，反而變得更加的緊緻。

從消耗熱量到強身健體全方位覆蓋，簡直就是把「私教」請到家。

只要每周堅持3-4天，身材就會看見肉眼可見的進步。

夏天馬上就要來臨，正是秀身材的好季節！難道你不想讓自己穿衣更加有型嗎？心動不如行動，點擊下方圖片即可購買↓↓↓