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我們練習劈叉的時候需要充分做好熱身運動,這樣才開避免身體在練習的時候受傷,建議大家可以熱水的時候用高抬腿,這樣可以放鬆肌肉,同時可以做一些腿部的運動,大約二十分鐘為好。

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6旬阿姨似20少女：60歲，身材像20歲，會跳4種舞蹈，愛好多種運動，很多年輕小姑娘都羨慕她，最近駐馬店有位阿姨特別驚艷備受關注。她的名字叫闕太瑛，是駐馬店市電業局的退休職工。60歲的闕太瑛如此...

最近高一很多學生反映：「地理難學，考不好，有些知識老師課堂上講過了，自己也認真聽了，但還是搞不懂，理不清」。在我的微信交流中，也有很多家長困惑地問我：「高一的地理怎麼那麼難？我家長孩子上次月考才...