如何能提高記憶效率？5種方法，記憶效率高50%！

今天，我們給大家介紹5種提高記憶效率的方法。

經常玩玩拼圖等智力遊戲，並且儘可能地讓大腦接受新鮮刺激的事物。

通過玩拼圖等智力遊戲，可以讓大腦更加靈活，從而提高記憶力的敏銳度。

研究表明，新奇的、刺激的環境能改善腦細胞的狀態，提高腦細胞之間的連接強度，阻止大腦因衰老而衰退，提高記憶力。

去新地方旅遊，做沒做過的事情，學新的運動，或培養新的興趣愛好都能提高記憶力。

多讀書、多思考。

閱讀、學習、思考的過程就是吸收各種知識，整合、理解、存儲、運用知識的過程。

大腦的記憶能力「用則進，不用則廢」，只有不斷的閱讀學習思考，大腦才能保持記憶的常興和進步。

多與人交談，善於解決問題。

當你和同學在一起散步或閒聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。

這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。

通過交談，會使自己尚未紮根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海里。

在記憶時「眼、耳、口、手、腦」配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。

全身心地記憶效果肯定要比單純地用腦記憶快很多。

純粹的看、聽或者寫都不是能很好記憶，只有根據實際情況相互結合，既聽、看、寫，又思才能做到高效的記憶。

緩解壓力。

適當的壓力、緊張感，有助於提高學習、做事、記憶等的效率，但過度壓力或長期處於壓力緊張的狀態下，會導致大腦思維混亂、迷糊，健忘、記憶力下降等情況就會出現。

所以在學習生活中要學會給自己減壓。

三種記憶力訓練方法

（1）圖像記憶：圖像法是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想像力來聯結不同圖像之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。

如果能夠結合思維導圖，快速閱讀及其它方法，幫助會更大。

（2）速讀記憶：速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。

速讀記憶的練習見妙學巧記《快速閱讀訓練》，用專門的工具進行練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率。

（3）思維導圖記憶：思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。

不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。

不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。

妙學巧記有個思維導圖課程，大家可以報名學習。

之所以講這三種方法，主要在於這三種方法既可以單獨的練習運用，也可以很好的結合運用，相得益彰。

比如速讀記憶和思維導圖，思維導圖最重要的「關鍵詞句」可以通過速讀記憶來快速抓取，既能把握整體大意，也能抓住重點、關鍵；同樣的，速讀記憶若能結合思維導圖，對內容進行很好的系統、整合，理解和記憶效果也大大提高。