自由式中的常見錯誤你犯過幾個？
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說起自由式很多人會認為很簡單，但是真正游起來真是這樣嗎？大部分都或多或少的存在一些錯誤動作，讓我們一起來看下一些常見的錯誤動作！
第一個，抬頭呼吸，這個是好多游泳愛好者會犯的錯誤，抬頭呼吸會直接影響泳者的身體姿態，導致身體晃動，腿部下沉，增大阻力。
第二個，甩臂入水，手臂入水位置超過了中線，導致身體左右擺動，從而導致阻力的增大。
第三個，打腿時用小腿打水，而不是大腿發力做鞭狀打水，小腿抬出水面發出噗通噗通的聲音，這樣會造成力量的浪費。
第四個，自由式的划水，在水中的抓水，下圖左右手臂沒有做合理的抓水直接進行划水動作，直臂划水，這樣都會浪費一定的划水力量。
並且手臂的推水面積會減小。
以上是我們在自由式中最常見的，當然還有腿部下沉，換氣時轉身角度過大，手臂入水時手臂沒有伸直，推水時手臂沒有推到大腿根部，這些也是我們經常會犯的錯誤。
所以，我們要經常做分解和配合練習，讓我們的肌肉形成肌肉記憶，這樣就會自然而然的游出完美的自由式！
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