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在進行後背鍛鍊的過程中，最常見的兩個動作就是高位下拉和坐姿划船動作了，因為這兩個動作的門檻比較低，健身新人們多進行了也可以掌握好。而高位下拉動作的容易度也就更小了，它不像槓鈴划船、T槓划船這些動...

要想在運動中取得成績，就必須對專項技術進行學習和訓練，但大多數人卻把跑步排除在外。其實，跑步和很多項目一樣，學習技術不僅可以幫你提高成績，還能幫你減少受傷。身邊的跑友中，因為訓練不科學導致受傷的...

說起自由式很多人會認為很簡單，但是真正游起來真是這樣嗎？大部分都或多或少的存在一些錯誤動作，讓我們一起來看下一些常見的錯誤動作！第一個，抬頭呼吸，這個是好多游泳愛好者會犯的錯誤，抬頭呼吸會直接影...