孫儷保持「凍齡」的方法原來是它？2個月練出女神身材，方法簡單

好身材從來不會暴露你的年齡！我們總羨慕明星們40多歲宛若少女，可總是選擇性忽視她們為了保持逆生長、凍齡的狀態所付出的努力。

誰不想擁有凹凸有致、性感纖細的女神級身材呢？好身材不僅能夠輕鬆駕馭各類服裝，更是受到眾多異性的追捧！

要說娛樂圈裡，最讓我佩服的就是孫儷，她可以稱的上是娛樂圈裡的「減肥達人」為什麼這麼說呢？因為明星需要保持形象，因此對身材的管理都是非常嚴格的，你是否知道她曾只花了3個月就瘦出了馬甲線，效果簡直驚艷所有人。

而更讓人驚嘆的是，孫儷不僅自身減肥非常有效果，還曾幫助自己的經紀人從190斤的體重花了5個月的時間就瘦到了116斤！5個月時間能瘦74斤，這樣的效率，可能連健身教練都無法做到，就連鄧超也被驚到了。

其實從孫儷的日常動態就可以看出來她是個特別愛運動的人，而她最常做的兩項運動就是瑜伽和普拉提。

有時候還不忘帶著自己的女兒小花妹妹一起呢？

那瑜伽與普拉提有什麼不同呢？其實瑜伽主要是練習柔軟度，演員由於角色需求，對柔軟度也有要求，特別是對於練舞蹈的人來說。

可是普拉提則不同，普拉提最突出的效果就是燃脂、瘦身。

經過測試，練習普拉提10分鐘就能燃燒掉一塊巧克力的熱量。

可見這運動效果真的很神奇！

不僅僅是孫儷，娛樂圈也有很多明星都愛做普拉提。

謝娜和劉嘉玲也都喜歡做這項運動，難怪劉嘉玲身材能一直保持得這麼好。

而謝娜更是通過普拉提，完成了產後恢復，甚至瘦出了馬甲線。

連張杰也忍不住一起練習，難怪兩口子身材這麼好。

所以對於想要瘦身的朋友來說，最直接有效的方法就是普拉提，特別是現在天氣越來越涼，出門運動也是需要很大的勇氣，可是也不能總窩在家裡徒增脂肪吧？而且馬上就要春節了，趁著這段時間好好練習，到時以全新的面貌去走訪親朋好友！

最常見的就是普拉提棒這一款，別看它只是一根簡單的運動器械，其實它可以完成高達90%的普拉提動作，從簡到難，可以根據自己的需要，選擇各個難度的普拉提動作。

一、瘦腿

其實這個動作與其說是瘦腿，不如說是瘦手臂和瘦腿的綜合，空中蹬車，有了普拉提棒的輔助，能夠更大程度的鍛鍊到四肢的肌肉。

二、瘦手臂

很多朋友都有蝴蝶袖、拜拜肉的問題，可能你本來不胖，但是由於粗手臂，會讓人看起來「肉很多」的樣子。

普拉提最輕鬆的一個動作就是瘦手臂，只需要向上提拉，剛開始幾天可能會感受到手臂肌肉酸疼，其實感受到酸疼才能說明有鍛鍊到手臂，並且多堅持一段時間，手臂得到了充分的鍛鍊，酸痛感就會慢慢消失。

三、提臀

其實現在很多人由於久坐等問題，臀部顯得特別扁平，整個人看起來顯得更胖。

提臀動作可以幫助大家收緊臀部肌肉，讓臀部變翹變性感！

四、瘦腰腹

人到中年，腰腹的贅肉也會越來越多，就像是一個「游泳圈」套在腰上，上個樓梯都喘得不行，穿什麼衣服都穿不出腰身，氣質一下就被拉低了。

其實這瘦腰腹的動作比較綜合，手臂腿部都得到了一定程度的訓練，但是著重點還是在腰腹。

這些動作都不難，每天大概抽出1小時左右的時間給自己做一個「爆汗」的普拉提，既可以瘦身，還能夠排毒養顏，有益身體健康。

這根普拉提棒最吸引人的還是它「一器多用」的特點，可以自由拆卸，玩出各種花樣還非常方便存放，一點不占地方。

它的安全性和舒適度非常高，加厚尼龍防護帶更是對手腕和腳踝更好地保護，TPR彈力繩也是非常堅韌，不用擔心斷裂問題。

心動不如行動！一根普提拉棒只需2杯奶茶的價格，為什麼不選擇一根長效瘦身的器材，帶給自己完美的身材呢？趕緊點擊下方購買↓↓↓