孫儷幫人減肥，5個月瘦74斤？原來做的是普拉提，效果完勝瑜伽

孫儷幫人減肥，5個月瘦74斤？原來做的是普拉提，效果完勝瑜伽

孫儷在娛樂圈可以說個「減肥傳奇」，為什麼這麼說呢？因為需要保持形象，明星對身材的管理都是非常嚴格的，孫儷曾只花3個月就瘦出了馬甲線，效果簡直驚艷。

更讓人驚嘆的是，孫儷不僅自身減肥非常有效果，還可以幫助別人減肥！孫儷的經紀人之前是190斤的體重，但是在孫儷的幫助下，花了五個多月的時間就瘦到了116斤！

5個月時間瘦74斤，這樣的數據，可能連健身房都做不到，就連鄧超也被驚到了。

其實從孫儷的日常動態以及各種訪問中就可以看出來她是個特別愛運動的人，她經常做的兩項運動就是瑜伽和普拉提。

可是這瑜伽與普拉提有什麼不同呢？其實瑜伽主要是練習柔軟度，演員由於角色需求，對柔軟度也有要求，特別是對於練舞蹈的人來說。

可是普拉提則不同，普拉提最突出的效果就是燃脂、瘦身。

經過測試，練習普拉提10分鐘就能燃燒掉一塊巧克力的熱量。

不僅僅是孫儷，娛樂圈也有很多明星都愛做普拉提。

謝娜和劉嘉玲也都喜歡做這項運動，劉嘉玲的身材一直保持得非常好。

而謝娜更是通過普拉提，完成了產後恢復，甚至瘦出了馬甲線。

張杰也一起練習，難怪兩口子身材這麼好。

孫儷又幫人瘦74斤！從190到116的人生逆襲，全靠這項運動

所以對於想要瘦身的朋友來說，普拉提是最好的選擇，特別是現在天氣越來越涼，出門運動也是需要很大的勇氣，可是也不能總窩在家裡徒增脂肪吧？這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

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