張天愛最胖時120多斤！原來她是這樣減肥的，女明星的自律真可怕
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張天愛最胖時120多斤！原來她是這樣減肥的，女明星的自律真可怕
波姐發現女明星真是世界上對自己最狠的一群人了。
之前張天愛上綜藝曝光了自己的體測數據，身高165cm體重46.9kg，還不到一百斤。
重點要胸有胸，要臀有臀，比例堪稱完美！
身材已經夠好了吧？
沒想到人家還很努力，連卸妝都要深蹲，簡直是自律到極致的魔鬼！
早起先做倒立運動↓
刷牙也不忘拉伸運動↓
不放過任何機會，化妝的時候還在見縫插針練啞鈴。
睡前趁著敷面膜的時候也要來幾組空中腳踏車。
一天中最能放肆的早餐，她已經開始了雞蛋+蔬菜沙拉的苦行僧生活，重點是，這盒沙拉她只吃了兩口就停下來了……
波姐被張天愛強大的自制力所折服的！這個女人實在是太可怕了。
看著這種比你優秀還比你自律的人，波姐只能說：活該人家漂亮！
要知道張天愛最胖的時候有120斤，還帶著點嬰兒肥，生活中看還好，上鏡卻很災難。
對明星來說，胖幾乎等於半失業。
為了減肥，張天愛有兩年時間只吃水煮蛋和黃瓜，連醋都不帶蘸的。
並且每天做普拉提
除了日常健身，在地鐵上、大街上，她也利用間隙偷偷練個墊腳、踢腿運動。
h就這樣堅持了兩年，整個人瘦了30斤，簡直脫胎換骨，氣質都好了，只能說女明星的自律太可怕了。
即便現在張天愛的身材在鏡頭前，早就屬於「完全能打」的級別了，但她依然堅持著這些健身做普拉提和控制飲食的習慣。
大概也只有真正胖過的人，才會知道瘦下來會有這麼好，一點都不想回到過去吧。
普拉提訓練對於很多女明星而言，都已經是家常便飯了。
即可快速達到瘦身的目的，又可以增加柔韌性，所以基本上女明星都配上了一個普拉提教練。
普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。
在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！
然而，很多小姐姐也想堅持運動，但是辦卡就要大幾千，辦了也不知道怎麼練，每天還要擔心健身房是不是會跑路，真的太難了！
這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
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1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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