橫空出世！中國又一"瘦身神器"走紅，150斤瘦到100斤，靠1根繩子

橫空出世！中國又一"瘦身神器"走紅，150斤瘦到100斤，靠1根繩子

俗話說"好女不過百，好男不過八"

這裡的"好"是說漂亮、英俊

簡單地說，就是

女人必須瘦，男人必須高

漂亮的衣服只有好身材

才能撐得起它的設計式樣

不然走形就很難看了

所以那些T台模特

無論長的怎麼樣

首先要瘦！要瘦！瘦！~

為了能穿上心儀的衣服

你是不是也在努力讓自己

變得更加苗條一點呢？

但究竟什麼體重才是好身材呢

看看下面好身材圖片

是不是顯得特彆氣質、亮眼！

變美是一個人不斷完善的願望

曾經的你也許因為減肥節食

而錯過太多、太多美食

這真是人生的一大遺憾

殊不知，減肥節食可能會引起危害

節食方法雖然能餓瘦下幾斤

但瘦身效果卻無法保持

還可能會導致免疫力低下

血糖低給心臟造成負擔

營養不良，造成胃病

對頭髮、肌膚造成損害

皮膚開始變得乾燥、蒼白、彈性差

整個人無精打采、沒有活力

頭暈、乏力甚至暈厥

其實，減肥的方法很簡單

運動減肥法是減肥方法中

最健康、最有效減肥方法

有時候你只需要一根繩子

就是它！！

同樣是一根繩子

而它能塑形減脂，挺胸瘦腿

瘦手臂、瘦腹部、瘦腿部

它就是【多功能拉力棒】

別看它只是一根簡單的運動器械，其實它可以完成高達90%的普拉提動作，從簡到難，可以根據自己的運動功底和需要，選擇各個難度的普拉提動作。

一、瘦手臂

很多朋友都有蝴蝶袖、拜拜肉的問題，柚子姐也一樣，可能你本來不胖，但是由於粗手臂，會讓人看起來「肉很多」的樣子。

文末可購買

普拉提最輕鬆的一個動作就是瘦手臂，只需要按照下圖動作向上提拉，剛開始幾天可能會感受到手臂肌肉酸疼，其實感受到酸疼才能說明有鍛鍊到手臂，並且多堅持一段時間，手臂得到了充分的鍛鍊，酸痛感就會慢慢消失。

手臂瘦下來後真的穿什麼衣服都好看，特別是夏天，無袖或是弔帶都不在話下，把纖細的手臂露出來，也是顯瘦的好辦法。

二、瘦腿

其實這個動作與其說是瘦腿，不如說是瘦手臂和瘦腿的綜合，空中蹬車，有了拉力器的輔助，能夠更大程度的鍛鍊到四肢的肌肉。

文末可購買

初學者每天做10~15分鐘，堅持20天左右，就可以看到成效，但是一定要堅持哦~

三、提臀瘦腿

其實現在很多人由於久坐等問題，臀部顯得特別扁平，整個人看起來顯得更胖。

提臀瘦腿的動作可以幫助大家收緊臀部肌肉，同時也達到瘦腿的效果。

同上，初學者每天10分鐘左右，堅持20天後見成效。

四、瘦腰腹

人到中年，腰腹的贅肉真是越來越多，就像是一個「游泳圈」堆在腰上，上個樓梯都喘得不行，穿什麼衣服都穿不出腰身，氣質一下就被拉低了。

文末可購買

其實這瘦腰腹的動作比較綜合，手臂腿部都得到了一定程度的訓練，但是著重點還是在腰腹。

剛開始也可以每天只練習十分鐘左右，逐漸增加，因為腰腹脂肪比較多，需要25~30天左右才能見到明顯效果。

這些動作都不難，每天大概抽出1小時左右的時間給自己做一個「爆汗」的普拉提，既可以瘦身，還能夠排毒養顏，有益身體健康。

文末可購買

這根普拉提棒最吸引柚子姐的還是它「一器多用」的特點，可以自由拆卸，玩出各種花樣還非常方便存放，一點不占地方。

它的安全性和舒適度非常高，加厚尼龍防護帶更是對手腕和腳踝更好地保護，TPR彈力繩也是非常堅韌，不用擔心斷裂問題。

堅持練習，效果更加顯著！

一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。