胖了20斤的秦嵐，1個月瘦成「行走的閃電」，秦嵐就說一個字：練

說起秦嵐，大家腦海中的印象想必都是端莊、溫婉的。

正如《延禧攻略》中的皇后一樣，一顰一笑都帶著無限的溫暖和陽光。

一舞《黃粱夢醒》更是將曼妙的身姿展現得淋漓盡致。

但你以為天仙就沒有煩惱嗎？

當然不是。

為了拍戲，秦嵐曾應導演要求硬是胖了20斤。

網友看到照片後直呼：皇后娘娘丟了。

娘娘胖了之後的樣子屬實有些讓人難以接受。

但是在大家還沒從「皇后娘娘丟了」的事件中緩過神來，一個月之後娘娘就發個微博稱自己瘦到歷史新低。

瘦成「行走的閃電」之後，連馬甲線都出來了，看到對比圖的歐尼表示實名羨慕。

為此，歐尼專門研究了好久秦嵐的動態，終於發現了秦嵐的一個月暴瘦秘籍。

其實就是一個字：練

練？

練什麼？

原來是一種名為普拉提的器械運動。

那麼什麼是普拉提呢？

普拉提是國外引進的一種大器械運動，可以真正地鍛鍊到人體的小肌肉群，從而達到快速燃脂瘦身的效果。

而且根據調查顯示， 練10分鐘普拉提就可以足足燃燒掉一塊巧克力的熱量。

不僅如此，按照燃燒脂肪來算，普拉提10分鐘=跳繩20分鐘=慢跑一小時。

普拉提的瘦身能力還被納入了維秘官網，模特們每天都會花費半小時的時間練普拉提。

而且歐尼發現，孫儷也是普拉提的忠實愛好者，為此還專門聘請了私人教練為自己指導。

孫儷不僅十年如一日地堅持練習普拉提，在此期間還帶超哥的經紀人一起練習，幫助其在5個多月的時間裡瘦了74斤，完成人生蛻變。

而對自己要求嚴格的劉嘉玲也通過普拉提度過了自己最頹廢的時期。

一個星期的時間就足足瘦了一大圈。

小天后蕭亞軒更是在早年間就發現了普拉提的好處，在自己通過普拉提瘦了6公斤之後，甚至出了本關於普拉提瘦身的健身書。

但是對於工作繁忙的上班族以及將全部精力放在家庭上的寶媽們來說，根本做不到每周固定去4-5次健身房。

更別說動輒成千上完的私教費了。

為此，國外健身專家設計了一款多功能普拉提棒，它小巧方便，而且動作完善，即使在家也能輕鬆通過普拉提完成瘦身。

歐尼用這款普拉提棒堅持運動了3周左右，足足掉了9斤秤。

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無論是全身還是局部，通過普拉提棒的練習都能起到很好的效果。

而且一根小小的普拉提棒就能完成90%以上的普拉提動作。

對於全身瘦身，普拉提棒就有數百種動作，這個動作是歐尼一直在堅持練習的。

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通過腳踩拉力繩增加負重，兩手緊握棒身做簡單蹲起動作，可以真正地鍛鍊到身體的小肌肉群，從而達到瘦全身的效果。

堅持兩周左右，就會有明顯的改善效果。

對於瘦腿，普拉提自然也是不在話下。

通過普拉提後蹬拉伸可以鍛鍊到腿部的小肌肉群，從而達到瘦腿的效果。

3周左右的時間，腿圍就會有明顯的變化，但是要記得拉伸哦！（文末可購買）

對於瘦腰收腹，普拉提可以做到真正意義上的不反彈，通過健康減脂的方式還你一個苗條腰腹。

由於腰腹部相對來說肌肉群少，而且與飲食息息相關，所以一般在4周左右的時候會有效果。

普拉提棒能夠實現在家輕鬆瘦身的原理，其實關鍵就在於那根「棒」，所有普拉提大器械中都會有一根棒來保持運動的平衡感，使動作更標準，也使得瘦身更加高效。

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而且它還有可拆卸功能，在不運動的時候，將普拉提棒拆卸收好，一點也不占地方。

對於想要瘦身的女孩子來說，堅持一段時間，你會看到不一樣的自己。

這樣一款多功能普拉提棒僅需要不到一頓飯的價錢，就能減掉幾十頓飯的體重，真的是太划算了！

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