孫儷常年沉迷練習普拉提！5個動作快速燃脂瘦身，難怪身材這麼好

好身材從來不會暴露你的年齡！

如果有一種運動，它能幫你訓練肌肉力量、拉伸協調肢體柔韌性，還能安全快速的助你塑形瘦身、促進身心健康，你願意試試看嗎？

它就是普拉提，被娛樂圈眾多女明星視為保持身材最有效的途徑之一，練普拉提不僅可以強化塑身練習，還能改善當代年輕人很多亞健康問題。

那麼普拉提是什麼？很多人都會把它跟瑜伽搞混，普拉提是一項加強控制肌群，促進全身協調發展、塑形美體的運動。

它跟瑜伽最大的區別就是更現代！通過各種輔助器材來科學達到減脂塑形理療的效果！而瑜伽則是通過形體來運動，不依靠輔助器材。

而通過練瑜伽來塑形減脂的效果遠遠不如練普拉提的作用來的高！如果你想減肥塑形，一定要試試普拉提。

演員孫儷，演技顏值雙在線，37歲育有兩子的她完全看不出半分歲月的痕跡，身材保養的非常好，而普拉提就是她「保持凍齡」的秘訣！

還有「男神收割機」蕭亞軒，前任個個帥氣又多金，人稱鐵打的蕭亞軒、流水的小鮮肉！40歲的年紀身材還保持得非常好，凹凸有致仿佛20歲。

而她逆生長的秘訣也是普拉提！她每天都會花半小時練普拉提，甚至有段時間還通過這個方法在14天內暴瘦6斤！

就連「歌壇天后」莫文蔚也不例外，長期堅持連普拉提來塑形美體，用網友的話來形容就是：歌唱的好聽就算了，連那雙腿也要這麼迷人，簡直讓人望塵莫及！

上網一搜，到處都是練普拉提成功瘦身的例子，身材苗條後女性魅力無限放大，人也自信多了。

那麼普拉提適合什麼人群練習呢？

1.缺乏運動的上班族；2.「救生圈」人群，腰腹部贅肉多；3.想練成好身材的群體，減脂塑形；4.產後恢復人群。

因為運動難度可控制，也沒有場地限制，所以一些愛好健身的老年人也對普拉提很感興趣！

如果你跟我一樣沒時間去專業的健身房練習，不妨試試這個網絡爆款「普拉提棒」，男女老少皆宜，只要一根棒子就能完成大部分普拉提動作！

用它練了不到兩周，不到兩周！！我就瘦了一圈，朋友見到我都覺得好神奇！

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當然我這還不到兩個月，更厲害了還是下面這位姐姐，才2個月足足瘦了25斤！

接下來給大家分享搭配這個普拉提棒練習的五個動作，每天花個半小時，讓你足不出戶慢慢瘦下來！

動作一：綜合性瘦全身式；動作幅度可以視情況而定，一次做個20下，一天2組，中間可間隔休息10s左右。

動作二：瘦腰翹臀式；一組20下，一天2組，間隔可適當休息。

動作三：提臀瘦腿式；一組15次，一天3組。

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動作四：拉伸瘦手臂式；一次15下，一天3組。

動作五：塑形美腿式：一次15個，一天3組。

這邊只給大家列舉了這5個簡單的動作，具體幾組其實可以根絕自身情況來調節，它也不僅限這5種玩法，要認真算起來玩法將近上千種，網上一搜有很多。

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它還有一點特別神奇，可以自由拆卸，攜帶方便還不占地，拆卸後還能磨合出更多玩法！

質量這塊也沒話說，高質量的NBR材質+金屬內管，用起來安全防滑還很舒適。

堅持使用，塑形美體效果看得見！

今天我還給大家申請了全網最低價，原價99的普拉提棒現在特惠只要49塊！還包郵！

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