韓國「氣質型」美女，堅持練習普拉提，曲線優美身材玲瓏有致

現在健身文化已經在中國不斷普及，小編曾經在網上看到這樣一組數據，中國健身人群已經超過15%，這個數據無疑是非常龐大的，並且還有很多有健身想法但沒有付諸於行動的人，其實大家健身的目的歸根結底都差不多，那就是強身健體、增肌減脂，塑造好身形。

健身運動有很多，光是健身房中的健身器材就有數十種，除此之外還有像是瑜伽和普拉提這種運動強度較低，專門塑形的運動。

今天要跟大家介紹一位被稱為「普拉提美女」的健身愛好者，因為其完美身材而走紅網絡，她練習普拉提已經有很多年了，現在己經能駕馭各種高難度動作。

雖然普拉器的名氣不如瑜伽，但是它在減脂塑形方面的效果要遠遠高於瑜伽。

主要是因為普拉提可以鍛鍊到肌肉最裡層的細小肌肉，針對身體的不同部位也有著不同訓練方式。

如果想快速改變自己的肌肉線條的話，就可以選擇這項運動。

上面提到的「普拉提美女」在沒有接觸到普拉提之前身材可完全不是這樣的，不僅沒有線條感，而且看起來還比較臃腫，而現在她給人的感覺完全就是氣質女神，玲瓏有致線條感十足。

她坦言，完全是普拉提的功勞。

但要想達到更好的效果，小編建議可以將普拉提和瑜伽配合來練習，因為普拉提在訓練方式上主要是側重力量訓練與增肌，對身體柔韌性沒有什麼幫助，但是瑜伽就不同了，通過一系列拉伸運動將身體徹底打開，從而提高柔韌性，還能增強氣質。

我們熟知的女演員孫儷練的就是正宗的普拉提，她平時在微博上經常曬出訓練照片，各種高難度動作都手到擒來。

其實在娛樂圈中有很多像孫儷一樣的普拉提愛好者，主要也是因為工作性質的原因，對身材的把控要非常嚴格。

不光是明星，我們普通人也要對自己的身材嚴格一些，做一個自律的人。

但在練習普拉提的過程中也要注意一些細節，比如在練習之前千萬不能吃的太飽，這樣很容易導致消化系統功能失調，得不償失。

根據正確的方法練習，一定可以在最短時間看到成效，像這位「普拉提美女」一樣有個好身材。

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