43歲大S產後1個月暴瘦20斤，減肥後判若兩人，胖大媽變女神

除了美麗的容貌，苗條的身材也是所有女生都渴望的，纖細的腰身加上性感的大長腿，任何衣服都能完美駕馭，怎麼穿都有女神范，出門逛街回頭率也超高，自己也會變得更自信更氣質！

43歲的大S，自從懷孕之後就已經胖到變形，臃腫不堪，完全沒有了以往的氣質形象。

估計就連她自己都看不慣自己，於是下定決心要減肥，為了恢復苗條的身材，她以瘦10公斤為目標！

好在大S非常有自律能力，一個月就瘦了10公斤=20斤，她老公汪小菲都發文炫耀！

的確，變瘦後的她氣質果然不一樣，又恢復到了以往的女神形象，更氣質端莊，顏值也更高！

大S也公布了自己的瘦身秘訣，除了控制飲食，還有每天的普拉提和瑜伽訓練。

講真，擁有健康的好身材是非常重要的！如今我們每天久坐不動，再加上又控制不住嘴巴，瘋狂吃各種甜食、火鍋燒烤、垃圾食品，結果導致身體一天比一天胖，這也是身體逐漸處於亞健康的表現！

肥胖的身材很容易引起各種疾病，而且幾率要比正常的身材高很多！因此想要減肥減脂，自律最重要，節食+運動是最好的選擇！節食=忌口，避免高熱量、高脂肪的食物。

忌口容易但運動難，很多人每天都要上班，完全沒有空餘的時間去健身房，而且辦卡又太貴，很不划算！

那有沒有適合在家裡也能運動健身的方法呢？

當然有，朋友推薦給我了這款懶人健身神器---多功能瑜伽拉力帶

可以藉助這跟拉力帶完成很多瑜伽動作，我僅僅用了1個月，每天打卡30分鐘-1個小時，從118斤瘦到了105斤，效果非常好！

而且這根拉力帶體積小，放在辦公室或家裡都可以，隨時隨地就能鍛鍊！

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每天練習以下4組動作，1個月後，輕鬆擁有苗條身材！

1、單腿臀橋

先平躺下，雙手抓住拉力帶兩端，一隻腳用後腳跟支撐地面，另一隻腳踩住拉力帶中間，斜向上60°蹬腿，並且利用腰腹的力量抬起身子至平行，每組15-20次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿的肌肉，讓腿部更緊實有力，同時甩掉贅肉，輕鬆get大長腿！

2、後踢腿

跪在瑜伽墊上，雙手捆住拉力帶兩端，撐直在地面，一隻腳踩住拉力帶中間，往後60°方向蹬直腿，如此反覆，每組15-20次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊小腿，擺脫醜陋的「小象腿」，讓小腿更纖細有型。

3、肩部訓練

這組訓練有兩個動作，都可以做，挺直站立，雙腳踩住拉力帶中間，雙手緊握兩端，保持手臂伸直，反覆向上拉伸，每組動作15-20次，每天2-3組。

這個動作不僅能鍛鍊肩部，同時也能鍛鍊手臂，輕鬆告別「拜拜肉」，讓手臂肩膀線條感更美。

4、複合訓練

這個動作稍難，前期需要慢慢適應。

先平躺下，雙腳踩住拉力帶中間，雙手緊握兩端，同時捲起腿部和上半身，呈V型，向下時無需至平躺，如此反覆，每組10-15次，每天2-3組。

這個動作針對腰腹，腰部的贅肉是很頑固的，多加鍛鍊，輕鬆練出馬甲線！

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這跟拉力帶的質量非常好，專為健身打造，採用天然高品質的乳膠原料，韌性非常強，怎麼拉都不會變形，回彈力度很足！

能夠承受3倍的拉力，用上1年也不會有任何斷裂的痕跡！

小小一根拉力帶，就能讓你擁有女神身材，還省去了辦健身卡的昂貴費用！

價格非常划算，只需29元，相當於2杯奶茶錢

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