袁姍姍秀腹肌馬甲線！學會這4個動作，練出好身材

每個女生都想擁有苗條的身材，不管穿什麼衣服都好看，出門逛街都會經常被小哥哥搭訕。

但是，回到現實，每天早九晚五的工作，而且都是坐著，日積月累，肚子上的肉肉越來越厚實，最終也只能通過健身減肥來變回好身材。

最近有關注著袁姍姍，她也是經歷過減肥的艱辛道路了，看她po的健身照，這簡直就是魔鬼身材啊！

還用紙作為對比，展現自己的A4腰，太可怕了！

身材不僅很苗條，而且還有肌肉和腹肌、馬甲線，簡直太撩人了！

這也是因為她健身前，身材明顯發福，居然還被岳雲鵬嘲笑過

辛苦的付出總是有回報的，看看這腹肌馬甲線，女生看了都愛上她！

所以，要想減肥，還是需要通過健身才能讓身材變得更好。

但是，對於每天上班的人來說，根本沒有時間去健身房，怎麼辦？

今天就給大家安利健身神器--多功能健身拉力繩，讓你足不出戶也能獲得好身材！

每天使用這個拉力繩健身30分鐘，1個月就能輕鬆瘦掉至少5-10斤，減肥效果非常明顯！

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這跟拉力繩配合一下這4組健身動作，就能讓你燃燒全身脂肪，每一個有肉肉的地方都能瘦瘦瘦！

1. 直抬腿式

這個動作能有效燃燒大腿的脂肪，修飾腿型。

每組20次，每天2-3組，讓你擁有纖細大長腿

2. 仰臥起坐

這個動作針對腰腹，腳踩住踏板，雙手緊握手把，身體反覆仰臥，每組20次，每天2-3組，堅持做，能讓你鍛鍊出性感的馬甲線！

3. 這是一個稍高難度的動作，但是能有效鍛鍊臀部和腰部

每組15次，每天1-2組，堅持下來，就能感受到腰部的肌肉正在收縮，並且變得更緊緻！

4. 站立拉伸

這個動作主要針對手臂的肉肉，每組15次，每天2-3組，手臂更纖細。

每天晚上在家裡做這4組動作，一套下來也就30分鐘左右，脂肪也能得到大量的燃燒，一個月就能看到辛苦的成果，完全能省去了辦健身卡的幾千塊。

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這根拉力繩的質量是非常好的，完全不用擔心會斷裂！手把採用了彈性泡棉，握起來很舒服，還能防手汗。

並且採用了4根加粗加厚的乳膠管，能承受更大的拉力。

腳蹬也同樣採用環保的泡棉，防滑舒適。

家裡放一根拉力繩，隨時都能鍛鍊，而且體積小，不占地方，每天只需鍛鍊30分鐘，就能擁有女神身材！

最主要是價格很便宜，少喝兩杯奶茶，換來苗條身材！

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