張天愛對自己太狠了，難怪身材那麼好，這4個動作就能瘦成閃電

最近在看一檔健身綜藝節目，立刻就被張天愛圈粉了！每次看到她去健身房鍛鍊，真的超級佩服，難怪她的身材這麼好，也是全靠自己的努力練出來的。

她對自己的要求很高，高脂肪、高熱量的食物基本不吃，一有空就會去健身房鍛鍊，而且也能熟練使用各種健身器材，從頭到腳都進行全身鍛鍊。

這確實是需要很強大的意志力，女神級的身材不是輕而易舉就能擁有的，再加上她驚艷的顏值，女生都會愛上她！

可笑的事，每次在看她鍛鍊的時候，我卻在吃著薯片，這是何等的差距，平時口口聲聲說要減肥，身體卻很誠實！

的確對於我們來說，辦一張幾千元的健身卡，要堅持每天去鍛鍊，真的很難，與其這樣，倒不如在家鍛鍊，方便又省錢！

今天就給大家分享一個懶人健身神器--腳蹬拉力繩

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有了這神器，就能在家隨時進行鍛鍊，不占空間，又很便宜，而且能全身都進行有效燃脂！每天晚上在家鍛鍊30-50分鐘，堅持一個月就能瘦一圈！

下面就來分享4組讓你瘦成閃電的動作

1、針對「水桶腰」「大屁股」

首先平躺在墊子上，握緊拉力器把手，腳部踩住腳蹬，做仰臥起坐姿勢，1組30次，每天2-3組。

可以有效平坦小腹，同時也能塑形臀部。

2、輕鬆瘦腰腹

這也是一個仰臥起坐的姿勢，雙腳踩住拉力繩，不需要來回動，身體反覆仰臥，躺下時可增加拉力。

每組20次，每天2-3組，立刻擁有S形曲線。

3、瘦大腿

大腿也是脂肪堆積的重災區，這個能做能有效燃燒腿部脂肪，鍛鍊肌肉。

每組20次，每天2-3組，讓你擁有纖細大長腿

4、瘦手臂

這個動作主要針對手臂，讓手臂更纖細。

緊握手把，雙腳固定拉力繩反覆做手臂抬起動作。

每組15次，每天3組，擺脫「麒麟臂」

就這4個簡簡單單的動作，堅持一個月，就能讓你擁有好身材！

這款拉力繩採用了彈性泡棉手柄，擁有強勁的吸汗能力，抓握舒適不滑手！

以及採用4根環保彈性乳膠管，加粗加厚，彈力強勁不易斷！

還有PVC膠帶護腳，這種材質穩定性強，不易斷裂

腳蹬也是採用高密度的防滑泡棉，無毒無味，安全環保！

這麼一款小巧的拉力繩，放在家裡完全不占地方，隨時使用，每天30-50分鐘，輕鬆練出好身材！

價格還不貴，絕對是懶人健身福音！

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