102斤的苗條女生，堅持健身和控制飲食，1周身材變化會有多大？

人們總是很容易對好身材的女生滿是欣賞的眼神，但卻忽視了其背後可能付出的努力。

世界上從來都沒有無緣無故的美麗，你只有通過汗水的澆灌才能讓一切成為可能。

看看今天的這位女生，絕對是漂亮苗條有氣質的代表，自內而外散發的健康陽光氣息更是給人留下深刻印象，甜美的笑容絕對會深深印入腦海，給你暖心的感覺。

這個女生的體重是102斤，雖然好女不過百的標準還在，但誰也無法否認她健康有型的好身材。

身材曲線非常明顯，馬甲線也能輕輕鬆鬆地看見。

是的，她一直都在健身，已經把運動作為生活的常態，讓我們看看她堅持一周後身材有什麼變化吧。

她的健身運動主要都是在健身房完成，各種動作也都堪稱高難度，比如這個懸在空中的動作，不是誰都可以完成的哦？仰臥起坐做起來也是相當標準，一看核心力量就相當強大。

即使沒有時間去健身房，她在家的時候也會做一些徒手鍛鍊，特別是一些有針對性的練腹動作絕對是她的最愛，看這一套動作如果你可以堅持，同樣擁有炫腹的資本。

要想讓肌肉線條顯露出來，絕對需要有氧運動的參與，晚上她有時會去騎行，有時也會跑步，看這速度也是一般人難以追上的。

每個人都有這樣的能力，關鍵是堅持下去。

就這樣的健身方式她連續堅持了7天，此時的體重已經降到了98斤。

一周成功瘦身4斤，變化的不只是體重，當然還有看起來越來越明顯的馬甲線。

再來看看側面身材對比，小腹明顯內收了不少，這身材和之前相比更是好了不止一點點。

當然這並不是僅僅一周就可以實現的，前面的基礎也很重要哦。

能做好飲食管理的話，你的健身效果會來的更容易些，不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄！增肌減肥的捷徑-100篇飲食精講 幫助你找到捷徑！

除了健身鍛鍊之外，健康飲食的重要程度更是不能忽視。

看看她的食譜，清一色的都是雞蛋、雞胸肉等低脂食物，要想日復一日的堅持也不容易。

雞胸肉脂肪很低，很多減肥的人都會嘗試吃雞胸肉，你也想通過雞胸肉減肥的話，推薦這款即吃雞胸肉，開袋就可以吃，有興趣的可以試試！

10袋

18袋

看這樣的健身餐，是不是顏色豐富、搭配合理，當然也不能少了雞蛋和雞胸肉的加入，看看這樣的搭配是不是很有食慾，即使不是大魚大肉也同樣可以津津有味。

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對於早餐，她處理的就更加簡單，2個雞蛋和一杯水就可以。

可以看出，她每天吃的食物，都有雞蛋和雞胸肉，這兩樣食材對於減肥減脂效果明顯，你也可以試一下哦！

—貴在堅持—

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