肌肉男故意吃胖後開始減脂,堅持健身3個月,身材會有多大變化?

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健身達人和健身小白的區別是什麼,那就是健身達人可以自由控制自己的身材,而健身小白往往只有變瘦一個目標,卻又遲遲無法實現。

看看這位肌肉男,也許你會覺得他是一個嚴格的自律者,否則不可能擁有如此完美的身材,但令人不可思議的是他竟然去超市買了很多高熱量高脂肪食物,以至於小編都不忍看。



不僅如此,肌肉男還每天各種大吃大喝,且全部都是不健康的高熱量食物,也許你會認為他是不是瘋了,可事實就是如此,竟然讓小編無言以對。



其實他是故意吃胖的,看看經過一段時間不健康的飲食後,他的身材已經有了走樣的趨勢。

當然也許你並不承認他的墮落,因為如果這樣的而身材也叫吃胖的話,其他人簡直就沒有身材可言。

可是不得不說,和之前相比,他腹肌的變化還是相當明顯。

而他吃胖的原因也很簡單,那就是通過3個月健身減脂,讓身材快速恢復。

此時的他體重為192斤,他真的可以成功麼?



去健身房鍛鍊對於他來說再熟悉不過,而各種健身器械也是得心應手,小編對於他的改變有百分百的信心,因為對於健身達人來說這完全都不是問題。



努力堅持是他最大的優勢,看他用啞鈴來做俯撐划船你見過麼?這不僅需要挺強的手臂、背部力量和核心力量,對於身體的控制力也同樣出人意料。



90天的時間很快過去,讓我們快來看看他的體重變化,此時的他體重降到了185斤,刀刻一般的腹肌似乎也神奇地回來了,驚喜不驚喜,意外不意外?



90天前後身材進行一下對比,雖然體重只降了7斤,但是腹肌變化卻是非常明顯。

會健身的人往往不局限於體重的變化,而鍾情於體脂率的降低,畢竟這才是最重要的。

這是不是也成功解答了關於你減肥減重卻不顯瘦的疑惑,不過是方法不對而已。



側面對比同樣超乎你想像,被高度開發出來的人魚線實在怎麼看都好看,這才是健身的最大魅力。

讓人對他的佩服實在無法用語言來表達,對此你怎麼看?



胖子不是一天就可以吃出來,同樣,誰也不能一天時間就秒變肌肉男,讓我們看看他90天來的身材是如何一點點地變化。

有付出才有收穫,如果你不曾努力,又怎麼會有令人羨慕的成功瞬間。

加油,你也可以,只要努力,健身小白終有一天也會走向健身達人的行列。



做好飲食管理的話,你的健身效果會來的更容易些,不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄!增肌減肥的捷徑-100篇飲食精講 幫助你找到捷徑!

想鍛鍊又無從下手的話,在這裡推薦一套徒手動作,幫助你燃脂,每個動作10-15次,循環2組。

動作1



動作2



動作3



動作4



動作5



—貴在堅持—

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