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現在大多數的健身房中，健身的人大致分兩種，一種是進行減肥訓練，另一種是進行增肌訓練，看似目的不同，其實這兩撥人都是在向著同一個方向使勁兒，都是為了獲得一副好的身材而訓練。減肥相對簡單，把多餘的脂...

原創內容，擅自搬運者必究！如今，無論是胖子還是瘦子都都好身材有更好的追求，就連普通身材的人，也是對肌肉身材非常的渴望。而想改變身材，最簡單的方法就是去健身訓練。畢竟，健身訓練是練出一身肌肉的唯一...

跑步的減肥效果好嗎？每天堅持跑步5公里堅持30天會如何？這位小伙進行了挑戰，不必改變飲食，不必改變習慣，即使你每周末還有喝酒的習慣！

很多女性都會被年齡所困擾，覺得自己過了三十歲就已成「明日黃花」，只能慢慢枯萎。其實，當下這個時代，只要你懂得保養和愛惜自己，就算到了30歲依然能活出精彩的人生。

本站音頻健身類脫口秀《健人談》子欄目《安老濕說》正式上線了，每天五分鐘，健康每一天，每周一至周五，早間5點，在各大音頻播客上準點更新，歡迎大家收聽！（收聽本欄目可以直接點擊以下音頻。）你的健身藉...