胖子和瘦子同時健身,為什麼胖子更容易練成肌肉男?

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如今,無論是胖子還是瘦子都都好身材有更好的追求,就連普通身材的人,也是對肌肉身材非常的渴望。

而想改變身材,最簡單的方法就是去健身訓練。

畢竟,健身訓練是練出一身肌肉的唯一途徑,可能有的人就是調皮說還可以去搬磚,也能練出一身肌肉,那也沒人阻止你去搬磚的,只要能夠達到你想要的身材就可以了。

那麼對於胖子和瘦子來說,健身房似乎就成了他們練出肌肉的唯一途徑了。

不過,總有的人自以為是就認為,胖子和瘦子同時增肌的話,肯定是瘦子先練出來肌肉,因為胖子需要經過一段時間的減脂才能去練出肌肉,瘦子如果去健身就可以很快有肌肉了。

而實際上,這都是片面的想法,真實的情況是,胖子要比瘦子更加容易練出肌肉。

可能你就有所疑惑了。

這裡小編給你科普一下:

首先,你要練出肌肉,需要大量的營養以及高蛋白的補給,才有可能會讓你長出大塊的肌肉。

有了營養的補給,才能讓肌肉更快地恢復和生成。

而對於瘦子而言,如果身體營養足夠,攝入能量夠多的話,那他們就不至於成為瘦子了,你說是吧?所以相對於瘦子,胖子更有先天優勢。

胖子和瘦子同時健身,為什麼胖子容易成為肌肉男?我們可以從4個方面來看待:

第一,胖子和瘦子的吸收和代謝差別

很多瘦子因為本身就是易瘦體質,對於食物消化都比較快,營養在瘦子的體內都還沒來得及消化,就立馬被代謝掉了。

所以,瘦子想要增肌是非常難的,他們要攻克的就是如何讓自己能夠吸收更多的營養來增肌。

而胖子身體對食物都比較容易吸收。

想要成為肌肉男,首先要降低體脂率,健身食物的攝入,然後每天去健身房擼鐵上2-3小時,不用多久就可以看到明顯的肌肉線條了。

胖子自身代謝沒有瘦子快,熱量容易囤積起來,導致一身的贅肉。

所以,胖子在肌肉的合成生長的過程,並不缺乏熱量。

相反的,他們有充足的熱量可以給肌肉消耗,所以增肌的速度實際上比瘦子快。

第二、胖子具有天生的增肌優勢

胖子自身的脂肪、熱量充足、本身的營養豐富,這些都是增肌過程中必備的。

胖子一旦加強健身,就會提升自身的代謝能力,這時能達到減脂的作用。

減脂的過程,胖子加大了力量訓練,這時會減少肌肉的流失,有助於肌肉的小幅增長,而到了增肌期間,胖子的肌肉還會比較發達和大塊。

第三、胖子和瘦子比較,肌肉的差異

看到瘦子,你會不會會覺得他們營養不良?很多瘦子都屬於易瘦體質的人,他的身上可以說是沒有半點多餘的脂肪。

在筆者看來,瘦子身上就剩一副排骨,這只是僅僅是皮包骨,雖然摸起來很硬,可是筆者確定這不是肌肉。

這樣的瘦子,肌肉練出來會比較乾癟,肌肉很難再短時間內練得很飽滿、結實。

而有的胖子是屬於肌肉類型的胖子,也就是肌肉跟脂肪同時生長,所以他們是屬於比較壯的胖子。

但是,這類胖子如果加以健身,可以說不用6個月就能出一身矯健、飽滿肌肉了。

第四、胖子和瘦子的增肌心態差別

有沒有聽過別人說:胖子歡樂多,那是因為胖子雖然胖,但是他們能夠保持很好地心態。

在健身訓練的過程中,即使胖子覺得很累很困難,可是他們知道熬過去就是勝利了。

曾經有個減肥訓練營,裡面有個680斤的大胖子,經過長時間的努力終於減到了230斤了。

這一路,都是靠他非凡的毅力以及樂觀的心態走過來的。

相比於瘦子的話,實際上瘦子容易多愁善感,更容易放棄。

所以瘦子增肌更加波折,在健身的道路上會有各種各樣的不愉快出現。

綜上所述,在健身增肌這方面,胖子確實比瘦子多了很多的優勢。

胖子都是潛力股,這句話還是很受用的。

但是,瘦子也不用擔心,只需要做到,熱量攝入充足,加多碳水、蛋白等營養的攝入,結合鍛鍊並且堅持下來,不要放棄,假以時日你也可以練出一身肌肉。

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