文章標籤：女生堅持健身身材變化明顯需要管得住嘴

女生堅持健身6周，身材變化挺明顯，除了健身還需要管得住嘴

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6周時間能做什麼？聽起來不過一個半月而已，但實際上你只要努力，就可能給你的身材一個奇蹟。

如果不信的話，下面這個女生就用實際行動給你答案。

看看這個女生的身材，不得不說從常人的眼光來看已經足夠完美。

可她總是覺得自己還有一點小肚腩令人煩惱。

面對如此精益求精甚至吹毛求疵的女生，請問身背「游泳圈」的你此刻心理陰影面積有多大。



為了讓自己的身材更加健康有型，她決定嘗試6周健身運動。

在42天的時間裡想方設法讓自己動起來。

這個時間說起來並不是很長，但如果能夠堅持相信也能有不小的改觀。

讓我們來看看經過努力的她究竟會有怎樣的變化。



所謂的健身計劃其實給她自己留下了很大的空間，沒有必須要做的事項。

只要對身體健康有益，只要能保證一定的訓練時間，任何運動全都不設限。

比如一些簡單易行的徒手動作能鍛鍊全身肌肉，日復一日的堅持想不瘦都難。



減肥瘦身當然少不了有氧運動，戶外爬山就是最好的選擇。

不僅能鍛鍊耐力，而且能遊山玩水，讓枯燥乏味的運動也變得有滋有味起來，是不是有一種賺到了的感覺。

你也可以試一試哦。



無論是在戶外還是在家裡，她都要保持一定的運動量。

各種徒手健身動作全都一一完成，絕不敢有一絲一毫地鬆懈。

這份勇氣和毅力也確實值得欽佩。



6周後的時間很快過去，讓我們快來看看女生的身材變化有多少。

可以看出腹部明顯平坦了不少，就連整個人看起來都精神了很多。

不得不感慨健身的力量。



還是側面身材的變化更有說服力，這緊緻的小腹可不是蓋的。

6周的變化可是夠明顯的，估計也完全超乎你的預期。

通過健身改變的不僅是身型，當然還有氣質，不服不行。



當然，除了健身鍛鍊，她對於健康飲食也是相當注意。

要知道健身挑戰之前她可是標準的垃圾食品愛好者，看她的食譜幾乎是清一色的奶酪等高熱量甜食。

就是為了能塑型成功，她生生戒掉了這一切，你敢付出這麼多麼？



做好飲食管理的話，你的健身效果會來的更容易些，不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄！增肌減肥的捷徑-100篇飲食精講 幫助你找到捷徑！

看看健身6周時間裡吃下的食物，雞蛋、聖女果、牛油果、全麥麵包等，和之前相比簡直不屬於一個世界。

完全都是低脂肪不知道她要怎樣克服自己的心理障礙。

健身就要付出，只有管住嘴邁開腿才能有成功的可能。

快加油吧，好身材需要靠你自己實現。



想減肥不知道從何下手的話，又不想去健身房，在這裡推薦一套燃脂動作，每個動作10-15次，循環2組。

動作1



動作2



動作3



動作4



—貴在堅持—

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