健身1個月能有多大改變,女生控制飲食堅持鍛鍊1個月,看她變化

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每個女生都把減肥作為畢生的事業,但減肥瘦身和日常生活似乎完全是平行的兩條線。

一方面羨慕健美達人的完美身材,另一方面卻總也抵禦不了美食的誘惑,更重要的是不能克服懶惰的心魔,如此擰巴的狀態相信是很多人的真實寫照。

其實只要你付出一定的努力,你就會發現一切其實會有大不同。

這不,這位女生制定了為期一個月的運動計劃,希望通過30天的健身努力見證一下身材的改變。

結果究竟如何,讓我們拭目以待。



首先來看看健身計劃開始前的身材,整體還算苗條勻稱,從隱約可見的馬甲線就可以看出對於健身鍛鍊有一定的基礎。

相信只要再加一把勁,整體的身體狀態就能更上一層樓。



健身計劃剛開始的時候,她只是選擇在家做一些徒手健身運動。

好多人都把沒時間掛在嘴邊,似乎去健身房健身比登天還難。

其實你也可以選擇更加靈活自由的形式,比如在家鍛鍊。

看這女生練得多麼帶勁。



也許這些運動你也曾經有所嘗試,但卻始終沒有結果,而這也成為你半途而廢的理由。

其實答案只有一個,那就是你練得不夠到位。

看女生為了健康有型的好身材可謂不遺餘力,每次做完都是腰酸背痛,特別是第二天還要忍受難以想像的肌肉疼痛,這份執著也是沒誰了。



除了徒手健身運動之外,減肥減脂的重要環節有氧運動當然也不可或缺。

天氣好的時候,偶爾有時間她會選擇去戶外跑步,在大自然的懷抱中享受健身的快樂,聽起來是不是就很令人羨慕。



健身運動只是塑造完美身材的第一步,最為關鍵的一點還是要嚴格控制飲食,無論何時健康飲食的習慣也都要堅持。

女生就是個很有自制力的人,平時嚴苛飲食也就罷了,即便是和朋友聚會,也要自帶食物,這也實在沒誰了。



在一個月的時間內,她的運動計劃始終都在堅持,從來沒有一絲一毫的懈怠。

不僅如此,還總要自己增加難度,有針對性的鍛鍊讓她的減肥塑身更加事半功倍。



30天的時間很快過去,你是不是也迫不及待想看看她的訓練成果。

可以看出腹部肌肉線條與之前相比更加明顯,雖然還不完美,但一切已經在向好的方向發展。

相信用不了多久她的身材就會成為眾人的焦點。

如果你也羨慕她的成就,那就邁出第一步吧!



—貴在堅持—

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