健身1個月能有多大改變，女生控制飲食堅持鍛鍊1個月，看她變化

每個女生都把減肥作為畢生的事業，但減肥瘦身和日常生活似乎完全是平行的兩條線。

一方面羨慕健美達人的完美身材，另一方面卻總也抵禦不了美食的誘惑，更重要的是不能克服懶惰的心魔，如此擰巴的狀態相信是很多人的真實寫照。

其實只要你付出一定的努力，你就會發現一切其實會有大不同。

這不，這位女生制定了為期一個月的運動計劃，希望通過30天的健身努力見證一下身材的改變。

結果究竟如何，讓我們拭目以待。

首先來看看健身計劃開始前的身材，整體還算苗條勻稱，從隱約可見的馬甲線就可以看出對於健身鍛鍊有一定的基礎。

相信只要再加一把勁，整體的身體狀態就能更上一層樓。

健身計劃剛開始的時候，她只是選擇在家做一些徒手健身運動。

好多人都把沒時間掛在嘴邊，似乎去健身房健身比登天還難。

其實你也可以選擇更加靈活自由的形式，比如在家鍛鍊。

看這女生練得多麼帶勁。

也許這些運動你也曾經有所嘗試，但卻始終沒有結果，而這也成為你半途而廢的理由。

其實答案只有一個，那就是你練得不夠到位。

看女生為了健康有型的好身材可謂不遺餘力，每次做完都是腰酸背痛，特別是第二天還要忍受難以想像的肌肉疼痛，這份執著也是沒誰了。

除了徒手健身運動之外，減肥減脂的重要環節有氧運動當然也不可或缺。

天氣好的時候，偶爾有時間她會選擇去戶外跑步，在大自然的懷抱中享受健身的快樂，聽起來是不是就很令人羨慕。

健身運動只是塑造完美身材的第一步，最為關鍵的一點還是要嚴格控制飲食，無論何時健康飲食的習慣也都要堅持。

女生就是個很有自制力的人，平時嚴苛飲食也就罷了，即便是和朋友聚會，也要自帶食物，這也實在沒誰了。

在一個月的時間內，她的運動計劃始終都在堅持，從來沒有一絲一毫的懈怠。

不僅如此，還總要自己增加難度，有針對性的鍛鍊讓她的減肥塑身更加事半功倍。

30天的時間很快過去，你是不是也迫不及待想看看她的訓練成果。

可以看出腹部肌肉線條與之前相比更加明顯，雖然還不完美，但一切已經在向好的方向發展。

相信用不了多久她的身材就會成為眾人的焦點。

如果你也羨慕她的成就，那就邁出第一步吧！

—貴在堅持—

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