女生的卷腹挑戰，7天共做了1400個卷腹，看她腹部變化

變瘦是女生為之奮鬥一聲的目標，纖細苗條的小蠻腰是每個女生的最愛，可要想成功擁有卻並不是一件容易的事情，你需要做的永遠要比別人還多一些。

為了打造健康有型的好身材，不妨就從腰腹運動練起來。

腰腹運動的方式有很多，而這其中最為普遍也更加可行的就是卷腹運動。

對於女生來說，你可以先設置一個小目標，這位女孩也給自己定了個目標，每天做200個，連續堅持1周，看看腹部會發生怎樣令人不可思議的變化。

下面就來看看這位女生的嘗試。

看看她健身開始前的身材，其實已經能隱約看到馬甲線，在女生堆里身材也算是相當不錯了。

可即便如此，她仍然不太滿足，如果能更增加一些肌肉線條相信會讓整體的曲線美更加突出。

健身第1天，200個卷腹運動往往需要分組才能勉強完成。

卷腹運動最重要的一點就是要保持動作的標準規範，建議雙手置於兩旁兩側，不要選擇抱頭的方式進行，如果手臂借力很容易對頸椎健康造成傷害，大家一定要提高重視。

健身第3天，雖然女生的挑戰不過只有幾天，可還是可以看出她的動作更加嫻熟，頻率也越來越快。

有了這樣全身心的投入，好身材絕對會指日可待。

世上最怕的兩個字就是堅持，你是不是也要因此努力一下呢。

時間轉眼來到了第7天，對於為期7天的健身計劃小編總是嗤之以鼻。

畢竟時間實在太短，運動強度又不是太高，想要有立竿見影的效果並不是一件容易的事情。

不過這運動速度也使快的沒誰了。

看看健身運動7天後的腹部，要知道她7天一共做了1400個卷腹，這也不是一般人都能做到的。

雖然變化不顯著在意料之中，但仔細來看還是能看出腰腹部的曲線看起來更加突出，特別是兩側的內收讓整體的女性魅力充分展現。

通過對比就能看出她的馬甲線看起來更加明顯，要知道這不過只有一周的時間，如果可以堅持下去，擁有令人羨慕的小蠻腰絕對不是夢。

你是不是也羨慕玲瓏有致的模特身材，可那全都是用汗水和時間一點一點澆築成的，光是羨慕嫉妒恨可沒有任何意義，還是結合自身實際制定切實可行的目標更加靠譜。

加油，小編看好你哦！

—貴在堅持—

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