仰臥踩單車的鍛鍊效果如何？女生進行了挑戰，30天做3000次看變化

許多女生都會被小肚腩所困擾，特別是到了一定的年紀，更是只能眼睜睜地看著他肆無忌憚地生長，卻完全沒有任何辦法。

當然，你的沒有辦法只是看著，卻沒有付出任何努力，只要有努力就能有改變。

仰臥踩單車就是一向不錯的運動，也許你對於它的鍛鍊效果如何還存在疑慮，別著急，下面這位女生就進行了挑戰，每天做100次仰臥踩單車，連續堅持30天，看身材能有什麼變化。

每天100次，連續做30天，相當於一共要做3000次，這可不是一個小數目。

看看她挑戰開始前的身材，其實也算有一定的身體曲線，可這並不能阻擋她精益求精的腳步，讓我們耐下心來看看她30天後的腹部變化。

剛開始做的時候，她也不能完全適應這樣的訓練節奏，100個也一度成為難以逾越的鴻溝，必須要通過分組的方式才能勉強完成。

不得不說這運動頻率也是夠快的。

每一次做完他都累得氣喘吁吁，不僅全身大汗淋漓，而且躺在地上半天也不想起來。

健康有型的好身材誰都羨慕，可它是練出來的，絕對不是喊出來的。

堅持一兩天不算什麼，但能一直堅持下去也不是一件容易的事情。

可以看出這個女生對於好身材尤其執著，這也是能支撐她堅持下去的理由，無論發生什麼事，她每天一定要堅持完成任務。

除了健身運動，她還注意健康飲食，不僅在量上加以控制，在質上也注重食材的選取，看他每天吃的食物j就知道。

對於吃貨來說可能有些「殘忍」，但要想有好身材總要做出一些犧牲。

30天後的女生是不是給人一種驚艷的感覺。

本就纖細苗條的小腹看起來更加平坦緊實，不僅女生看著羨慕不已，相信男生看到也忍不住多看幾眼。

不過短短1個月的時間，方法對頭、訓練到位你就會看到改變。

做一下對比你是不是更加出乎意料，腰圍明顯變得更細，整體看起來玲瓏有致，小腹甚至開始有了馬甲線的跡象。

誰說健身一定要去健身房揮汗如雨、擼鐵舉重，小小的徒手健身動作堅持下去同樣可以做到。

健身從來都不是單一的項目，管住嘴邁開腿雙管齊下才是王道。

小蠻腰才是最能展現女人味兒的身體部位所在，對此你準備好了麼？

—貴在堅持—

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