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看了小編最近的推薦，也許好多人會說，我們的身材不需要減肥，只需要塑身。沒關係，既然跑步跳繩無法滿足你，那我們就來嘗試一些徒手健身訓練，絕對讓你變得健康有型。徒手動作有很多，究竟怎麼選擇，相信又會...

許多女生都會被小肚腩所困擾，特別是到了一定的年紀，更是只能眼睜睜地看著他肆無忌憚地生長，卻完全沒有任何辦法。當然，你的沒有辦法只是看著，卻沒有付出任何努力，只要有努力就能有改變。仰臥踩單車就是一...

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仰臥抬腿主要是針對腹部肌肉訓練的一個動作，在動作的進行中，隨著其他部位的參與，對人體的臀部、腿部以及各大肌肉群也有很好的鍛鍊效果。今天小編特邀健身小夥伴們一起來了解仰臥抬腿，讓我們從科學的角度上...

每個女生做夢都想擁有窈窕多姿的小腹，可別人都在做夢之後努力付諸實踐，而你確實真的只是做夢而已。有付出才會有回報，與其面對雜誌上的健身達人羨慕不已，倒不如實實在在的從今天開始努力。這位女生就來給大...