仰臥起坐增腹肌、練核心有6大好處！正確做不傷身
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仰臥起坐是最受歡迎的居家運動之一，不需要去健身房，隨時都能做。
仰臥起坐屬於徒手健身，也就是以自身重量為負重的力量訓練，能增強腹肌、穩定身體核心，還能提升身體靈活性，改善駝背問題。
1. 強化核心力量強化核心力量是做仰臥起坐的最大好處之一。
核心肌群是位於身體軀幹中央、保護脊椎的肌肉群，當核心力量更強，身體會更穩定，平衡性也更好。
2. 增加肌肉量仰臥起坐可以加強腹部、臀部肌肉量。
很多訓練都可以增強腹肌，但仰臥起坐對於腹直肌有突出的訓練效果。
與此同時，仰臥起坐也是
