文章標籤：兄弟每天伏地挺身分鐘平板支撐天後看身材變化

兩兄弟每天做50個伏地挺身、1分鐘平板支撐，90天後看他們身材變化

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

徒手健身運動最大的好處就是可以自由搭配組合，你完全可以根據自己的身體狀況進行選擇。

只要付出努力，就沒有什麼目標不可以實現。

當然，健身運動另一大阻力就是耐不住寂寞，如果有個夥伴來陪你是不是也會事半功倍呢。

這兩位小哥看起來是不是很像，是的，他們是兩兄弟。

而今天他們決定共同挑戰一個健身項目，那就是每天做1分鐘平板支撐和50個伏地挺身，看堅持3個月後，身材會有什麼變化。



下面讓我們分別來看一下他們的訓練情況。

不知道你發現了沒有，這兩位小哥實在長的太像，是不是傻傻分不清楚。

沒關係，可以從頭髮作出區分，一個染頭髮了，而一個沒染頭髮哦。

先來看看第一位的身材，這瘦弱的樣子絕對令你印象深刻，深深地鎖骨痕跡是不是讓女生也自愧不如。



第二個好像也好不到哪裡去，真不愧為兩兄弟，倆身材也好像會傳染一樣。

不知道經過這一段時間的突擊專項訓練，兩個人的身材是不是真的能有所改變呢？讓我們拭目以待。



平板支撐運動相信很多人都非常熟悉，它幾乎能調動全身大部分的肌肉，絕對是健身的利器。

兩兄弟在一起做不僅能搭伴解悶，而且還能互相監督，這訓練質量絕對能夠得到保證。



練起伏地挺身來也絕對不在話下，與一個人練可以自己掌握節奏不同，兩個人在一起當然要較量一番。

看他們做的越來越快，毫不示弱，以至於每次做完之後都直接累趴了。



這兩個運動看似比較簡單，要真要日復一日地堅持下去也實在不是一件容易的事情。

不信你可以親自嘗試一下，只要你足夠努力堅持，訓練效果也同樣可以曬出來。



徒手做伏地挺身會對手腕造成較大壓力容易受傷，用伏地挺身支架做伏地挺身的好處是可以緩解腕關節承受的壓力。

推薦這伏地挺身支架，方便實用！

90天的時間不知不覺過去了，讓我們來看看他們的身材變化。

對比來看，第一個小哥的變化相當明顯，不僅胸肌厚了，而且手臂也粗了，整個人的氣質也變得更加健康陽光了。



再來看看另外這個染髮小伙，對比來看這位小哥的變化似乎不如他的兄弟明顯，特別是胸肌看起來實在變化不大，但不可否認的是手臂還是變粗了些。

健身效果可能會因為個體的差異有所不同，但付出就會改變的定律也會一直上演。

還等什麼，從今天開始加油吧，你的好身材一定會很快到來！



—貴在堅持—

您的點讚、評價是對我們最大的支持！

免責聲明：本文僅做信息分享，沒有專業人士的指導切勿嘗試。

請為這篇文章評分？

相關文章