文章標籤：每天伏地挺身連續身材變化小伙進行挑戰

每天100個伏地挺身，連續做30天身材變化有多大，瘦小伙進行了挑戰

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對於身材這件小事，每個人都會有屬於自己的煩惱。

比如胖子就會想要減肥減脂，總覺得自己不夠瘦不夠健康；而瘦子也會為了變強壯而竭盡全力，你是不是也要發出老天實在太不公平的感嘆呢。

但生活還在繼續，你除了冷靜面對，努力改變又能有什麼辦法呢？

要說健身運動最簡單易行的方式那肯定非徒手健身莫屬，一方面不受器械的限制，另一方面又能隨時隨地練起來，如此高性價比還不能讓你心動麼？如果每天做100個伏地挺身，堅持30天看身材會有何變化？下面這位小伙就做了嘗試。



看他健身挑戰開始前的身材，瞬間給人一種皮包骨的感覺，特別是腰腹部看起來都快瘦出腹肌了。

有如此的身材他即使笑出來也是苦笑，哪個男生不希望自己變得更加強壯，更加健康有型呢？伏地挺身真的能對他有所幫助麼？別著急，和小編一起拭目以待。



健身挑戰第一天，100個目標任務瞬間變成了不可逾越的高山，因為沒有一定的訓練基礎，因此沒做幾個自己就累趴了。

但他不氣不餒，即使分組完成也一定要做完。



健身挑戰第二天，他決定改變思路，選擇運動難度更低的用跪姿伏地挺身，對於初學者來說這絕對是個明智的選擇，看他的動作頻率是不是加快了不少，當然，分組還是要分的，你也不能要求太多。



無論小哥健身成功與否，從態度上看他已經贏了。

日復一日他都在努力堅持，為了實現健康有型的目標始終對自己高標準嚴要求，一時一刻也不曾鬆懈，小編也忍不住給他一個大大的贊。



徒手做伏地挺身會對手腕造成較大壓力容易受傷，用伏地挺身支架做伏地挺身的好處是可以緩解腕關節承受的壓力。

推薦這伏地挺身支架，方便實用！

30天的時間終於過去，也許在你看來每天100個的伏地挺身的數字並不是多麼顯眼，但一個月的時間他總共也完成了3000個伏地挺身，不怕慢就怕站，或多或少都能對身材產生影響。

讓我們看一下他健身30天前後的身材，可以看出胸肌明顯變大，整體的倒三角身型也是更加突出，特別是手臂肌肉更是讓人印象深刻。



側面對比圖可能更說明問題，可以看出他的手臂圍度明顯變大，肌肉也變得更加飽滿，整個腰背是不是也看起來厚實了不少。

不過短短1個月的時間他的成效就能如此顯著，難怪本人已經樂開了花。

如果你也是沒有時間健身的上班族，那不妨嘗試一下這項運動，肯定能滿足你的要求。



—貴在堅持—

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