波比跳的減肥效果如何?女生每天做100個波比跳,30天看效果

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對於健身,也許你會說出一系列難以實現的理由,去健身房又費錢又沒時間,可行性實在不強。

既然這些理由小編無法辯駁,那乾脆拿出徒手健身運動這個殺手鐧,讓你在家就能練起來。

要說減肥減脂最簡單有效的徒手健身動作,除了專項的HIIT練習,那就一定非波比跳莫屬。

但這一運動因有一定難度,讓很多人內心充滿牴觸情緒,看起來就覺得累也代表了大多數人的心聲。

為了要減肥,當然要付出一點代價不是麼?

波比跳的燃脂效果相當出色,但做起來也是非常的累,特別是對於女生來說,做5個以上已經是十分困難的事情。

可這個女生偏偏要挑戰極限,嘗試每天做100個波比跳,看堅持30天後的減肥效果。



看看她健身挑戰開始前的身材,其實按照小編的審美來說已經相當不錯,如果一定要找出一點不足,可能就是腰腹兩側的贅肉看起來有點明顯,一切都是體脂率較高的結果。



為了能讓自己儘快地適應節奏,她選擇的是更加簡單易行的簡易波比跳。

即便如此,每天做100個也可以看作不可逾越的高山。

看健身挑戰第一天的時候,她做了10來個就累趴了,要想完成目標一定要通過分組來完成。



健身挑戰第15天,可以看出她的動作頻率愈發加快,一個如此高強度的動作做到這個份上也是沒誰了。

但即便如此,分組完成的套路仍然無法突破,看來這一運動對於身體素質的要求可謂相當之高。



健身挑戰第25天,女生的健身運動還在繼續,為了內心那個變美變健康的目標,她可以傾盡全力。

不要總是一邊羨慕嫉妒恨,一邊又說自己不行,只要努力付出,一切都沒有什麼不可以。



30天的時間終於到了,而女生累計下來也做了多達3000個的簡易波比跳。

減肥塑身效果更是相當突出,看看這身材,小腹明顯變小,不僅贅肉消失了,而且連馬甲線都能隱約看到。

不要只是把羨慕停留在口頭上,付諸行動你會發現你距離成功其實並不遠。



側面對比圖看起來更加明顯,整個小腹都明顯收緊,連整個上半身也更加挺拔,健身不僅能塑造身材,而且能打造體態、如此一舉多得的事情你就沒有試一下的衝動麼?如果覺得波比跳太難,不妨從簡易的開始,相信你會愛上它的!



—貴在堅持—

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