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波比跳是公認最燃脂的運動，它能訓練全身的肌肉，還能提高心肺功能，關鍵能在短時間燃燒大量的脂肪，所以如果想減肥的男生、女生，不妨可以做波比跳減脂，不過心肺能力差的人，要慢跑一段時間才能做波比跳，以...

很多男生、女生總希望能最快減掉身上的脂肪，公認燃脂最快的運動是波比跳，那麼波比跳1個月能減掉多少斤脂肪呢？只要男生、女生堅持做到這3點，身上的體脂蹭蹭掉下來，體脂率直降，腹肌都有可能練出來。

「波比跳」是一位外國生理學家發明出來的，起初是為了測試他們學員的體能，而設計出這一套動作：它是由深蹲、伏地挺身，跳躍等一系列動作組合而成的，它是一套全身性訓練的運動，能在較短的時間內將心跳率提升...

我們能看到，馬拉松選手都是一個比一個精瘦的，這是超量有氧運動的結果，這樣能在他們快速奔跑的過程中降低一定的風阻，獲得更好的名次，但是他們都沒有一個好看的身材，因此肌肉都流失了。而健身界公認的燃脂...

不知不覺間，秋天已經到了，比你荒廢了大半年更扎心的是，一身夏膘還未解決掉，又將迎來新一輪的秋膘。雖說每一個胖子都是潛力股，瘦了以後的人生會像開了掛一樣美好。但減肥是個技術活，方法不到位，再沒有毅...