連續30天每天200個伏地挺身，身材會發生何變化？健身小哥做了嘗試

健身運動是一項長期工程，其中你有任何一點偷懶都會在身材上得以體現，當然，如果你有更多的一點努力，也會立刻反饋出來。

你過得好不好沒有人知道，可你練得好不好一看就明了。

這位小哥一看就有一定的訓練基礎，但再好的身材也抵不過時間。

經過一段時間的放鬆肌肉已經有了消失的跡象。

為了保住肌肉，他決定來個伏地挺身挑戰，每天做200次伏地挺身，持續30天看身材如何。

看他挑戰開始前的身材，雖然肌肉距離專業選手確實還有差距，但和普通人相比已經足夠鶴立雞群，可精益求精的他又怎麼能滿足於此。

從身材可以看出，他曾經為了健身付出多少努力，明顯的肌肉線條看起來就結實有力，如果說有一點不足那就是腰腹部的肌肉沒有那麼緊實，甚至小肚子也有了要突出的跡象。

之前之所以沒有鍛鍊主要原因就是沒有時間精力低脂飲食，現在雖然每天時間仍然安排的滿滿的，但在堅定決心面前一切都不是問題，每天晚上11點準時在家開練。

每天200個伏地挺身並不是一個容易達到的數字，好在他有一定的訓練基礎，從動作就可以看出無論是標準程度還是運動強度都沒話說。

有了這樣全身心的投入想沒有改變都很難。

轉眼到了30天後，看到照片的一刻你是不是也和小編一樣張大的嘴巴半天也合不上。

雖然之前就領教了他的完美身材，可這刀刻一般的腹肌還是把小編驚到了。

來一張動圖讓你的欽佩之情飛的久一些。

倒三角身材看起來更加鮮明，腰腹部的肌肉線條也完全無懈可擊，健康陽光的氣質撲面而來，這才是健身運動的最大魅力。

看一下30天伏地挺身身材前後對比你就知道這健身成效有多麼強大。

其實如此的訓練強度對他來說並沒有多少增肌作用，從圖中就可以看出肌肉圍度增長不是很多，但不可否認的是肌肉線條的確回來了。

從他的故事你就可以看出你為健身所走的每一步都算數。

即使是在你眼中不值一提的運動，只要經歷過量的積累，也同樣可以收穫質的飛躍。

你永遠不會辜負自己的付出，即使有一段時間懈怠，也完全可以通過再努力把它重新喚醒。

你是不是也羨慕和他一樣的好身材，停留在口頭沒有意義，不妨就從今天開始制定計劃努力練起來。

—貴在堅持—

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