小哥連續做30天的波比跳，最後身體會發生哪些變化？
原創內容，擅自搬運者必究！波比跳這個動作，是一個綜合性的動作，結合深蹲+跳躍+伏地挺身等。這個動作同時運用到我們的手臂、背部、腹部以及臀部、腿部、胸部等部位的肌肉，是一個全身性訓練的動作！
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